Jak odstranit visící žaludek

v pračce

Břicho je nejvíce zranitelná část těla, protože v podstatě nemá žádné kosti korzet. To znamená, že jeho svaly ve skutečnosti ničím držet, takže bez neustálého stresu začnou slábnout, což vede k pokleslé břicho a zvýšené tukové tkáně na něj. Vypořádání se s touto nemocí je poměrně obtížné, ale nic není nemožné. Hlavní věc, v tomto případě - jasný cíl a jít na to bez vzdávat, a neodchyluje od něj. Důvody visící břicho může být různé: u žen často se stává, po porodu, takový vývoj je možné v souvislosti s náhlou ztrátou hmotnosti. Ale také se stává, že se kůže začne prohýbat bez zjevného důvodu - ochablých svalů s věkem už ne kontrolovat pokožku a kulaté bříško postupně prohýbá.

Nejprve byste měli věnovat pozornost celkovému stavu vašeho těla. Pokud máte nadváhu, pak bude boj nejen se žaludkem. Pokud je vaše tělo jako celek v pořádku, pak se zaměřte pouze na to.

Normalizujte metabolismus. Bude muset věnovat pozornost stravě, protože zažívací problémy - jedním z hlavních důvodů pro velké břicho. Jíst méně smažené, tučné, libové ryby, kuřecí maso, zelenina a ovoce. Pokuste se vypít několik sklenic čisté vody denně a poté začněte ráno.

Jděte pro sport. K celkovému snížení hmotnosti a zlepšení břicha budou muset chodit do posilovny na fitness nebo jakýkoli jiný sport. Chcete-li pracovat výlučně na břišním lisu, můžete zůstat doma. Všechna cvičení pro něj jsou k dispozici k provedení ve vašem bytě.

Práce na všech částech tisku - horní, dolní a boční. Upozorňujeme, že při jakémkoli cvičení zahrnuje veškerý tisk, ale jejich rozmanitost umožňuje načíst v různé míře všechny jeho části.

Chcete-li pracovat v horním tlakovém spádu na zem, pokrčte kolena, sepjal ruce. Zvedněte trup tak vysoko, jak je to možné. U spodní části - od polohy na břichu zvednout rovnou nohou o devadesát stupňů od podlahy a nižší je dolů (výhodně nikoli prostřednictvím). Boční stiskněte čerpána zvraty - v poloze na břiše pokrčte nohy, dal si ruce za hlavu a vychovávat své tělo, zatažením za loket k opačnému koleni. Cvičení opakujte 20-30krát denně.

Když visí žaludek na práci, a to nejen svaly, ale i na kůži. Chcete-li to udělat, jděte do salonu zkušeného maséra. Během deseti zasedání je možné viditelné zvedání a zlepšení břišního stavu. Musím udělat nějaké kurzy, ale výsledek vás překvapí.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář