Hoření kalorií na čerstvém vzduchu

v pračce

lékaři a vědci již dlouho dokazuje skutečnost, že kyslík podporuje spalování tuků a očistit tělo, a proto zvyšuje účinnost přípravy.

Na ulici můžete procvičovat různé druhy sportů a každá dívka může mezi nimi najít výcvik, který má rád. Například, příjemné a užitečné zábava je jízda na kole - na středně aktivní tempo jízdy ztratíte 330 kalorií za hodinu, stejně jako natreniruete svaly na nohou a hýždí, což je důležité v případě, že sní o krásné vzorované nohy. Jízda na kole pomáhá předcházet bércový onemocnění, posiluje imunitní systém a zlepšuje náladu - vybírá nové a neobvyklé cesty, si můžete nejen cvičení, ale také prozkoumat svět.

Pro fanoušky statického výcviku je vhodný skákání. Navzdory tomu, že mnozí z lana zdá dětská hračka, takové skoky pomoci ztratit až 500 kalorií za hodinu, stejně jako napumpovat lýtkové a stehenní svaly. Díky skákacímu lanu se můžete naučit rovnováhu, flexibilitu, lépe koordinovat své pohyby a také posílit své zdraví - při skákání světelného a srdečního vlaku.

Pokud máte rádi pohyb a rychlost, ale nemají na kole, budete blížit k kolečkových bruslích - při jízdě na válec ztrácí ne méně než 260 kalorií za hodinu, a naučit se jezdit na kolečkových bruslích tak jednoduché, jak se učí jezdit na kole. Při jízdě používejte loketní podložky, chrániče kolen a přilbu, abyste zabránili pádu.

Ventilátory sportovní týmové hry budou nadšeni možností, jak spálit kalorie a zároveň hrát volejbal, badminton či stolní tenis - volejbal hra trénuje všechny svalové skupiny, kardiovaskulární a dýchací systém a hodinu hry, můžete přijít o 450 kalorií. Totéž lze říci o hře badmintonu - to je méně intenzivní a aktivní než volejbal, badminton, ale je stejně účinné pro hubnutí pohybující se sportem, jako všichni ostatní. Při hře stolního tenisu, oba hráči pracují mimo své ABS, ramena a nohy, stejně jako vlak pozornost a získat spoustu pozitivních emocí ze hry.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář