Proč se táhne?


V závislosti na tom, kdy se táhnete, roztahování ovlivňuje tělo jinak. Pokud provedete tyto cviky před tréninkem zvyšuje, to prohřívá svaly, zvyšuje odolnost organismu proti stresu, stimuluje dýchací a kardiovaskulární systém. Existuje také zrychlení metabolických procesů v těle.

Protahování po výkonu a aerobní trénink musí být provedeno nutně. Takže snížíte úroveň bolesti svalů v následujících dnech. Protahování také pomůže urychlit proces obnovy po tréninku.

Pokud se připravujete na meditativní praxi, roztahování vám pomůže lépe učit se procesu relaxace. Naučíte se rychle uklidnit pravé svaly a okamžitě jít přímo do uvolnění.

Postupně, zlepšit vlastní protahování, můžete provádět mnoho cvičení s větší amplitudou. Zvláště se to týká svahů a zvratů. Protahování také ovlivňuje stav páteře. Vrátit bolest, držení těla se stává krásné a přirozené, zlepšuje pohyblivost páteře, která pomáhá léčit osteochondróza. Dobrá flexibilita pomůže zamezit zbytečnému zranění, protože se zlepší koordinace pohybu, a dokonce i když padnete, můžete snadno udržet rovnováhu.

Mnoho lidí denně zažívá mnoho svalových napětí, což je důvod, proč se objevují nepříjemné důsledky. Trpí vysokým krevním tlakem, sníženou citlivostí a dalšími nemocemi. Je to velmi užitečné pro ženy, protože pomáhá předcházet závažné menstruační bolesti a usnadňuje PMS. Starší lidé v důsledku protahování zpomalují proces stárnutí těla, protože cvičení zlepšují stav kloubů a kostí. Strečink je užitečná dokonce úplně zdravý člověk, protože strečink zlepšuje náladu, pomáhá najít klid a zvýšit sebevědomí.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář