Jak fitness ovlivňuje lidské zdraví

v pračce

Tam je založena názor, že fitness je jediný způsob, jak zhubnout a udržet tělo v pozici, aby vytáhnout. Ale toto stanovisko není daleko od pravdy. Výhody fitness jsou mnohem větší a mnohostranné.

Nejprve si všimneme, že fitness třídy jsou jakýmsi analgetikem. Pravidelná fyzická aktivita podporuje tvorbu hormonu v těle endorfin (štěstí hormon). To znamená, že fitness aktivity vás zbaví různých druhů bolesti a poskytují dobrou náladu, stanete se více klidný, uvolněný a vyvážená, začne si užívat života naplno.

Ovšem obzvláště silné působení na fyzický vývoj celého těla má. Nejvíce zřejmým důsledkem fitness tréninku je vývoj a posílení svalové a kostní tkáně. Zahušťovací chrupavky, vazů, šlach a

.

Za třetí, většina fitness programy (zejména Pilates) zaměřené na posílení zádových svalů a tělo jako celek. To vše je řešeno s cílem napravit problémy s páteří, protože hodně závisí na jeho stavu. Dohánějí na kondici, můžete se zbavit porušení pohyblivosti páteře a meziobratlových plotének a následně vyhnout ischias, degenerativní onemocnění disku, atd.

Fitness cvičení rozvíjí motor našeho těla - srdce. V důsledku fyzické námahy se svaly srdce zesilují a posilují. Vycvičené srdce může pumpovat více krev pro menší počet úderů. To pomáhá tělu rychle tolerovat a přizpůsobit se neočekávaným zatížením.

Pravidelné trénink může zvýšit objem plic a v důsledku toho rychleji a lépe kyslíkat krev. Metody metabolismu se také kvalitativně zlepšují. Tuky se rychleji spálí, bílkoviny a sacharidy jsou účinněji vyměňovány. Zvláště ovlivňují zrychlení metabolismu silového tréninku.

Udělejte krok směrem ke zdraví. 30-40 minut aktivního cvičení denně, pravidelné procházky, lehký jogging 2 krát týdně, a brzy budete zapomenout na staré zdravotních problémů.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář