Pravidla kulturistiky pro ženy


Je však možné tyto problémy zpozdit. Pokud si myslíte o ochraně předem, zatímco jste ještě mladí, můžete se vyhnout mnoha problémům v budoucnu. Například cvičení s vážením velmi pozitivně ovlivňují kosti a jejich stav.

Dokonce i když jsou skeptičtí kulturistice, nezapomeňte, že díky své hlavní činnosti - vývoj svalů - to má pozitivní vliv na kosti, jejich posílení

. Kulturní aktivity vás nutně nezmění v "horu svalů", ve skutečnosti je to obrovská práce, a ne každý to dokáže. Pokud nenastavíte hlavní cíl budování svalů, navštěvujte kurzy 2 nebo 3 krát týdně a nezapomeňte spotřebovat dostatek vápníku. Nenechte se unášet s nárůstem hmotnosti. Tímto nemůžete spěchat, a to není vždy nutné. Je lepší se naučit, jak správně dýchat, což značně zvýší účinek tréninku, nejenom dosáhnout přírůstku hmotnosti. Technika byla vždy a ve všem důležitější než cokoli jiného, ​​a v tomto případě je důležitější než velká zvýšená váha. Poslouchejte, co vám vaše tělo říká. Ví to lépe, zda v tuto chvíli potřebuje takové zatížení, nebo ne.

Při příjezdu do tělocvičny nezapomeňte, že každá z nich je jiná, třídy pro muže se liší od požadavků pro ženy a každá žena potřebuje individuální trénink. Poslech rád je dobrý, poučný, ale nezapomeňte, že postoje k lekci všem mohou být různé, stejně jako vytrvalost a připravenost řešit "poslední síly". Jakékoli aktivity by měly být zábavné, zkusit, abyste se nudily a nevadí vám to dělat. V opačném případě bude z těchto činností jen malý prospěch a brzy se objeví touha brzy skončit.

Věnujte více pozornosti vaší výživě, rovnováze mezi bílkovinami, sacharidy a tuky. A nezapomeňte - tělesná hmotnost se nemůže změnit. Jednoduše tukové vklady budou nahrazeny svaly.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář