Kontrastní sprcha: výhody a poškození


Naopak, duše potřebuje postupně postupovat, aby začala nejlépe v teplé sezóně. První 3-4 týdny je lepší, aby se sprchová teplá a horká teplota, později jen jediné kolo dousing, včetně krátce studené vody, 10 sekund bude stačit. V týdnu 5 můžete vytvořit 2 kruhy sprchy a používat chladnější vodu. Po 2 měsících se můžete bezpečně přesunout ze studené vody na led, ale ne více než 20 sekund.

Pomocí kontrastní sprchy můžete rychle rozvestit tělo, zlepšit krevní oběh, kvůli kterým stagnují jevy, oplachovat tělo a osvěžit pokožku. A také se postupně posiluje imunitní systém, cévy a svaly se stávají silnějšími, endokrinní žlázy fungují. Během sprchy tělo ztrácí spoustu kalorií, což pomáhá zhubnout.

Póry pokožky se otevřou, když se ukládají do horké vody, nádoby se rozšiřují, když se přechod na studenou vodu uskutečnil, póry se začínají zmenšovat. Díky tomu se kůže stává pružnější a hladší. Kontrastní sprcha je skvělou prevencí celulitidy a chabosti pokožky.

Ale sprchujte opatrně, je kontraindikován u lidí se zhoubnými nádory, kardiovaskulárními poruchami, tromboflebitidou a při exacerbacích chronických onemocnění. Oslabení nebo nemocní lidé mohou po takové lázni ochladit. Pokud se vyskytne onemocnění a zdá se, že teplota se má zvednout, nebo pokud je pershit v krku, je lepší se vzdát sprchy, dokud se stav nezlepší.

Když se na tělo dostane studená voda, tělo se stresuje, adrenalin je aktivně produkován, proto je lepší, když se při zvětšování lymfatických uzlin nepoužívá kontrastní sprcha.

Po kontrastní sprchě by se tělo mělo otírat ručníkem, dokud úplně nevyschne.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář