Lekce aerobiku

Především je třeba poznamenat, že standardní lekce aerobiku tance se skládá z několika bloků: zahřátí, základní aerobní část, pak silový trénink.

Taneční aerobik znamená, že aerobní část lekce bude tvořena tanečními pohyby založenými na základních krocích. Současně se používá vhodná hudba, celá aktivita je udržována v jednom tanečním stylu. Například při výcviku latinských tanců budou použity pohyby rumby, salsy, mamby. Existují však také kombinované taneční komplexy.

Taneční aerobik je pro emocionalitu velmi atraktivní, ale vyžaduje obrovskou návratnost, protože sezení trvá vysokým tempem, trvá asi hodinu, což je pro začátečníky velmi obtížné. Samozřejmě, jejich odolnost je plně odměněna, protože taneční aerobik posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje koordinaci pohybů a držení těla.

Mezi odrůdy taneční aerobik jsou následující.

Latina - jedna z nejpopulárnějších oblastí, kombinující aerobiku a prvky latinskoamerických tanců. Zde boky trvale pracují s pevnou polohou zad.

Street dance - tento směr je stále populárnější u mladých lidí. Zde najdete poměrně jednoduché pohyby v určitém uvolněném stylu.

Jazz je aerobik založený na jazzovém tanci. Všechny pohyby dohromady připomínají indický tanec kolem ohně.

Taneční břichem je další populární trend, který nabízí pohyby boků a rukou ve stylu arabských tance. Zde se zde podílejí svaly celého těla, které dokonale rozvíjejí koordinaci a plasticitu.

Rozdíl mezi taneční aerobikou a tancem spočívá v tom, že aerobik nevyžaduje přesné provedení tanečních pohybů. Jeho cílem je vývoj svalů, koordinace pohybů a plastických operací.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář