Nebezpečná fitness

v pračce

před začátkem návštěvy fitness klubu, navštívit lékaře - terapeuta nebo ten, kdo stojí zapsané na kterékoliv - jakékoliv nemoci. Koneckonců, takové školení je obrovské zatížení, které bude muset zažít vaše tělo. Zkušený lékař může doporučit určité cviky a varovat, jakékoliv fyzické aktivity, naopak, ty jsou kontraindikovány. Nebuďte příliš přesvědčeni, protože jste přesvědčeni, že jste absolutně zdravá osoba. Kdykoli se může objevit onemocnění, které jste ani předtím neměli podezření.

Pokud lékař potvrdí, že jste absolutně zdraví a můžete si zvolit jakýkoli trénink, nepřecházejte extrémy. Zapojte se do jednoho dne maximálně 2 hodiny, i když se cítíte perfektně. Přemýšlený organismus se později rebeluje se slabostí svalů a bolesti.

Pokud máte pochybnosti, jaký druh výcviku bude lépe vyhovovat, kontaktujte trenéra. Profesionální okamžitě vidět svůj temperament, vím, že vy chcete opravit a uvést, jaké další je třeba dávat pozor, nabídnout odpovídající odbornou přípravu. Proč je třeba se poradit s trenérem, pokud jste si jisti, můžete si vybrat své třídy? Možná nevíte, jaké kontraindikace existují pro každý typ výcviku. Například, tak populární a milovaní mnoha step - aerobik jen zabije kolena. Intenzivní trénink na stepích za pár měsíců bude mít vliv na bolesti v kolenních kloubech.

Výcvik v tělocvičně v první řadě vyžadují konzultace a dohled nad jeho trenér pro vaše manipulace s váhami. Mnoho lidí si myslí, že čím více váhy, tím rychleji dosáhnou požadovaného účinku. Ve skutečnosti, ne každý ví, co instruktor cvičení zařízení a hmotnost je potřeba pro řádné školení, a ještě nemůže být absolutně jisti, že nezpůsobí újmu na sebe. Příliš velká váha může poškodit páteř, klouby a vazy.

Přibližte se ke třídám fitness s velkou zodpovědností, pak vás každý trénink potěší vašimi výsledky.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář