Potraviny s negativními kalorií - co jíst, jak zhubnout.

Nezáleží ustupovat humbuk kolem "hypermoderní" pojetí v posledních letech - "s negativním nízkokalorické potraviny." O nich argumentovat a odborníci na výživu, a jsou ochotni držet na zdravou výživu lidí - tak oni jsou opravdu užitečné, a může opravdu pomoci při řešení mnoha problémů metabolismu a nadváhy. Dnes hovoříme o konceptu "negativní kalorické produktu."

Potraviny s negativními kalorií - co jíst, jak zhubnout.

V tomto článku:

  • Kde se koncept výrobku s negativním kalorií
  • Kdo potřebuje nulové kalorické výrobky
  • Fakta a mýty o potraviny s negativní kalorie
  • Správné výstavba dietu s negativním nízkokalorické potraviny

Koncept produkt s negativní kalorie - nerozebírejte díly

Zdraví: Potraviny s negativními kalorií - co jíst, jak zhubnout.

V současné době každý z nás asi zná mnoho potravinových systémů. Problémy s nadváhou lze řešit různými způsoby, ale bez revize dietu nelze nikdy dosáhnout dobrý výsledek, nebo dosáhnout, ale brzy zmizela neopodstatněné postoj k lidské potravy. Tyto výrobky mají energetická hodnota pro lidské tělo, je vypočítána v kalorií. Existují produkty s vysokým obsahem kalorií, jsou výrobky s relativně nízkým kalorickým obsahem. Ale jak se vztahovat k informacím, které jsou nulové kalorické potraviny?

Zdraví 2017

Jak víme, tělo bere z potravy pro sebe všechny užitečné látky a přebytek - spočívá v "zásob" - tuk záhyby pod kůži a kolem vnitřních orgánů. Ale na trávení a vstřebávání různých potravin tělo potřebuje velmi odlišné časy. Každý ví, že většina lehce stravitelné a tudíž vést k úplnosti, rafinované potraviny a jídla z nich - je, například, známý cukr, cukrovinky, zákusky, koláče, a tak dále D. Na trávení dort kus lidského těla. netráví množství kalorií, které jsou odvozeny od stejné - tento "výměnou" energetickou neravnoznachen. S konstantním použití vysoce kalorické, energeticky nákladné pro tělo potraviny se rychle přibírat na váze, který v průběhu doby je velmi obtížné se zbavit.

Potraviny s negativními kalorií - co jíst, jak zhubnout. | Zdraví 2017

Ale v této situaci, je výborný způsob, jak - změnit své stravovací návyky směrem těch výrobků, které jsou nejen bohaté na vitamíny, minerály a chudé rafinovaných cukrů, sacharidů, ale také vyžadují značnou část energetického výdeje organismu v jejich trávení a asimilaci. Takže, jíst některé potraviny, nyní nazýván "negativní nízkokalorické potraviny s" tělo se bude týkat celého jejich kalorických nákladů na energii, které jsou občas. Výsledkem je, že lidé budou mít mnoho, ale zároveň zhubnout.

Kdo potřebuje jídlo s negativní kalorie

Potraviny s negativními kalorií - co jíst, jak zhubnout. | Zdraví

Tento poměrně široká skupina zdravých produktů, výrobků, které se nazývají negativní obsahem kalorií, by bylo užitečné ve stravě každého z nás. Ale ti lidé, kteří se potýkají s nadváhou nebo některé nemoci může dostat tváří v tvář těchto výrobků je velmi silnou podporu, protože dávají osobě, v první řadě, komplex přirozené, ne syntetický, vitamínů, minerálů, prospěšné vlákniny. Stejně jako u jakéhokoli jiného systému napájení, člověk sám musí mít svůj jídelníček, který odmítnout, například z potravin, které způsobují průjem nebo alergický ve prospěch jiných produktů.

Lidé s nadváhou mají zapamatovat seznam výrobků s nulovými kalorií a použít je ve stravě bylo zvláště aktivní, aby se s rozpětím vitamínů a pomáhají tělu spalovat uložené tuky.

Zdraví 2017: Potraviny s negativními kalorií - co jíst, jak zhubnout.

Lidé, kteří mají velmi nízkou imunitu, tam jsou častá onemocnění nebo zhoršení chronických onemocnění jsou častěji a jíst více ovoce, bobule seznam těchto výrobků s cílem poskytnout sami s lehce stravitelných živin.

Fakta a mýty o potraviny s negativní kalorie

Photo Zdraví 2017: Potraviny s negativními kalorií - co jíst, jak zhubnout.

Potraviny s negativní kalorie - to není módní syntetizované potraviny, které jsou pro většinu lidí k dispozici. Tato skupina výrobků je dobře známo, prakticky všechny osoby, ve skutečnosti - my každodenní použití takové výrobky v potravinách. Seznam produktů s negativní kalorie většinou do mnoha druhů ovoce a zeleniny, obilovin a otruby, proteinových produktů. Při sestavování takovou stravu, což by umožnilo, jak zhubnout, je nutné dodržovat přísný systém, a ne aby se zapojily do amatérské nebo prostě půst, protože to - není cesta zdravé výživy.

Mýtus 1: Produkty s negativní kalorie rychle hoří nadměrné hmotnosti bez diety a cvičení, vzhledem k velké spotřebě energie pro jejich trávení.

Potraviny s negativními kalorií - co jíst, jak zhubnout. | Photo Zdraví 2017

Skutečnost: Ve skutečnosti je to docela velká skupina produktů je schopnost dělat energetických zdrojů lidského těla víc než dát místo kalorií. Při používání těchto výrobků, je možno snížit hmotnost. Ale zároveň nemůžeme počítat s extra hmotnost, že desítky, bude jen tát z těchto produktů - ve skutečnosti pro hubnutí potřebujeme systém, komplexní přístup k fyzické aktivitě a prohlédnout si celý jejich životní styl. Výrobky s negativní kalorie přijaté v tomto systému bude hrát velmi důležitou roli ve výživě a hubnutí, protože to neumožňuje vytvořit novou kila navíc, a může pomoci "spálit" starý.

Mýtus 2: Strava založená na použití produktů s negativním kalorií škodlivé.

Fakt: Tento mýtus vychází závěry těch, kteří slyšeli o negativních nízkokalorické potraviny začal jíst jen jim, ignoruje všechny ostatní produkty. Každé omezení strava ostrý rozmanitost výrobků, které je škodlivé - navzdory tomu, že tyto produkty samy o sobě jsou velmi užitečné. Pokud jde o výrobky s negativní kalorie zahrnují většinu ovoce, zeleniny, koření, druhy bylin, tyto produkty jsou velmi užitečné, víme, že bez výživy učebnice.

Správné výstavba jídelníčku potraviny s negativní kalorie

Zdraví Photo 2017

Tato dieta ani nemůže být nazýván správné diety, protože nemá přísný rámec omezena jen na některé z pravidel používání určitých výrobků. Tento napájecí systém, který se stává způsob života, může pomoci zlepšit vaše zdraví a zbavit se nenáviděný nadváhou.

dietní pravidla s negativním nízkokalorické potraviny

  • V den, kdy by měla jíst asi 500 gramů na 500 gramů zeleniny a ovoce, produkty uvedené v seznamu s "nulou" kalorie.
  • Zelenina a ovoce by měly být konzumovány především v čerstvé podobě.
  • Lidé, kteří se dívají svoji postavu a chtějí zhubnout, doporučuje se nahradit jedním z pokrmů - na vyžádání oběd nebo večeře - v misce potravin s negativním kalorií.
  • Produkty by měly být vybírány s velkou péčí, jejich nákup v kontrolovaných obchodech nebo trhy s aktuálním kontrolu kvality výrobků.

Best Zdraví 2017

  • Potravinářské výrobky s negativním kalorií není vhodné přidat trochu soli, ochucený cukrem nebo medem. by měly být použity saláty a jídla z těchto produktů i bez oleje a majonézou, ve své přirozené podobě. Můžete přidat chuť, jako je zelená, posypané trochou citronu nebo pomerančový džus, jablečný ocet.
  • Vezměte nutné nejen ty, které jsou uvedeny v seznamu "nula" kalorií, ale nezapomeňte o nízkotučné odrůd maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, obiloviny, obilné pokrmy. Je třeba mít na paměti, že každá dieta s prudkým omezením obvyklého sortimentu výrobků v průběhu času vede pouze k problémům v blahobytu, a nebude v žádném přispět ke zlepšení.

Hubnutí - záleží na počtu jídel za den? Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář