Jak získám, abych sportovat? Motivací pro cvičení.

Pokud by to bylo tak snadné přinutit sami žít aktivním životním stylem, pak by bylo vše ztělesněním radosti a zdraví. Ale bohužel to není. Přišli jsme domů po dlouhém dni v práci, plops se na židli se zbavit stresu z sedí celý den v druhém křesle. Nemáme žádná síla klesá se pohnout ven na procházku nebo do posilovny.

Ve světě existuje mnoho systémů udržují vynikající fyzický tvar, dokonce i váš smartphone jistě existuje aplikace, která plní funkci osobního trenéra. Proč zůstat sedět na gauči? To může být na vině pro nedostatek organizace, stres, pracovní zátěž, nepříjemný domácnosti?

Jak získám, abych sportovat? Motivací pro cvičení.

Pomůžeme vám překonat všechny překážky na cestě k novému aktivnímu a zdravému životnímu stylu. Když dokončíte čtení tohoto článku, máte bude tvořit velkou motivací pro sport.

Překonání mentální bariéry.

Za prvé, nepovažuji sám nejlínější člověk na světě. Miliony lidí nemůže odtrhnout od pohovky a odpovědět na otázku: "Jak se dostanu, abych sportovat?" Dáme vám několik tipů, jak změnit svůj postoj k fitness a začít žít novým způsobem.

  • Nebuďte na sebe příliš tvrdá. Přehnaným očekáváním - špatná motivace pro cvičení, které paralyzovat. Mnozí z nás šli touto cestou: begin, aby se zapojily do skvělé náladě, a pak začínají problémy, a jsme přestali chodit do posilovny. Být laskavější k sobě: nezdary a neúspěchy jsou povinni být jako my všichni. Nikdo není dokonalý, ale je to nutné z důvodu házení cvičení?
  • Nebuďte Maximalisté. Nejlepší - nepřítel dobra. Je vždy lepší dělat něco, než nic. Nestačí pro komplexní cvičení, nečekejte, že se má za následek okamžitý, ale postupně nabírat na síle. Cesta k dobrému zdraví a dobré fyzické formě začíná první cestě do posilovny.
  • Vy nejste líný, stačí začít od nuly. Jak často jste slyšeli od vyškolených krásy: jste líní? Je to škoda, zbaven motivace a zásadně špatně. Dokonce i když jste opravdu líní, že jste ve špatném stavu. Jakékoliv cvičení vám - to je docela výkon. Takže na samém začátku v žádném případě nemají porovnávat své úspěchy s ostatními lidmi.
  • Najít svůj vlastní recept. Tam je vždy hodně "gratulantů", který vám řekne, abyste přestali tolik tam dostat nahoru a běží, koupi tohoto CD s cvičeními. Tipy - to je jistě dobrá, ale jsou vhodné pro vás? Najděte si svůj jedinečnou kombinaci cvičení, technik a tipů, které bude pracovat pro vás nejlepší. Zdraví a pohoda - velmi oblichchyasta věc.

Zůstat motivováni, držet plánu.

Takže hlavní věc v kondici - start. Ale když se něco pokazí, nebojte se experimentovat a zkusit něco nového. To posiluje motivaci a urychlovat zájem. Máme pro vás několik praktických rad.

  • Spustit pomalu. Můžete začít trénovat s jedním půlhodinových sezení každý den. Potom, pokud si to ujít, budete cítit, že něco chybí. To je velký stimul pokračovat. Pokud se vám nedaří řešit každý den cvičit dvě nebo jednou za týden. Začněte s tím, co můžete udělat snadno a bez stresu, pak se budete cítit důvěru ve své vlastní schopnosti.
  • Plánovat svůj trénink. Je lepší dělat v neděli večer. Pak nebudete mít výmluvy na sebe: Byl jsem zaneprázdněný, měl jsem hodně práce. Prostě jít a dělat, když je čas naplánováno cvičení.
  • Bavit. Fun - velká motivace, to je dobře odměněni za tvrdou práci v tělocvičně a svalové bolesti. Máte-li dobrou náladu, pak své vlastní chyby jsou vnímány jako novou zkušenost a výzva, a ne jako nepřekonatelnou překážku. Možná, že budete dosažení pokroku, běh na nerovném terénu nebo dělat bojová umění. V každém případě by cvičení by mělo přinést vám potěšení a přispět k pokroku.

Jak, aby se sám sportovat? MOTIVACE ♡ svá tajemství Video.

Zanechte Svůj Komentář