Jak posílit imunitní systém: Tipy a doporučení.

Každý den jsme vystaveni mnoha různých nepříznivých faktorů, které negativně ovlivňují běžné fungování našeho těla. Špatná stav životního prostředí, nevyvážená výživa, nezdravý životní styl, stres a vyčerpání - to vše, zpravidla vede ke snížení ochranných funkcí v těle. Proto, aby se chránili před různými nemocemi, je třeba dbát o tom, jak posílit imunitní systém a zastavit nakonec minul všechny infekce v řadě.

Vzhledem k tomu, že je imunitní systém nám poskytuje ochranu před většiny nemocí, budete muset převzít odpovědnost za její podporu. Není nutné skladovat celý seznam léků, protože mnoho adjuvans jsou na dosah ruky. Nyní se podíváme docela efektivní metody a nástroje, které posilují imunitní systém bez použití jakýchkoliv drog.

Vitamíny, probiotika a potravinových doplňků

Jak posílit imunitní systém: Tipy a doporučení.

  • vitamíny

Od útlého věku víme, že vitamíny - je to velmi užitečné a potřebné pro naše tělo látek. Poskytují správný tok procesů v organismu a ovlivňují mnoho varhany. Je vyvážené stravy v této věci důležité.

Snažte se jíst co nejvíce čerstvé ovoce a zeleninu. Je ve své syrové podobě, které obsahují požadované množství vitamínů. Také užitečné vlastnosti jsou obiloviny, celozrnný chléb, pšeničné klíčky, rybí olej, bohatý, bílý kuřecí maso a vejce.

Všichni víme, že naše tělo je velmi vnímavý stane v průběhu jara beri-beri, takže je nejlepší v této době koupit Multivitamínový komplex s minerály a stopové prvky.

  • probiotika

Důvodem poklesu imunity může být porušením normální mikroflóry. To se stává nejčastěji v důsledku dlouhodobého užívání širokospektrých antibiotik nebo používání výrobků obsahujících konzervačních látek a potravinářských přídatných látek. Chcete-li obnovit normální střevní mikroflóru přijít na pomoc probiotik. Představují soubor lidských symbiotické bakterie, které tvoří mikroflóru dobré těla.

Jíst chvíli probiotika, můžete obnovit normální mikroflóru, která je nedílnou součástí celkové imunity.

Nezapomeňte na mléčné výrobky, a to zejména na živé jogurt, droždí, kyselé mléko, jogurt, atd. Tyto výrobky obsahují živé prospěšné bakterie, které poskytují pozitivní vliv na střevní mikroflóru.

  • doplňky stravy

Doplňky stravy jsou imunní na neškodné produkty. Nejčastěji se jedná o kombinovaný účinek léků, které mají vliv na imunitní nejen, ale také na trávicí, nervový a kardiovaskulární systém. Mnoho doplňky stravy jsou vydávány v lékárnách bez lékařského předpisu, ale před podáním žádosti je lepší poradit se s lékařem.

Jak posílit imunitní systém s pomocí lidových prostředků?

Zdraví: Jak posílit imunitní systém: Tipy a doporučení.

Před příchodem moderní immunostimuljatorov naši předkové podporují imunitní systém s pomocí lidových prostředků. Jsou to různé byliny, tinktury a čaje. Mnohé potraviny mají užitečné vlastnosti, které příznivě ovlivňují náš imunitní systém.

  • Ginger - univerzální pomocník při posilování imunitního systému

Prospěšné vlastnosti zázvoru známé ve staré Číně. V té době lidstvo ztratil ze zřetele této rostliny. Ale na konci 20. století, zázvor znovu získal univerzální popularitu, vědci začal provádět výzkum užitečné vlastnosti této rostliny. Následně bylo prokázáno, že hlavními výhodami je protivirový účinek zázvoru, stimulace imunitního systému, a schopnost zhiroszhigatelnaya.

Jíst zázvor mohou být v různých formách:

  • Čaj ze strouhaného zázvoru s citronem - vynikající kombinací užitečných produktů, které mohou posílit a podpořit svůj imunitní systém. Tento čaj je možné vypít každý den, ale ne více než 3x denně.
  • Kandovaný zázvor - je nejen užitečná, ale také vynikající. Pokud se chystáte používat každý den pár kousků kandovaného zázvoru, stav imunitního systému zlepšuje.
  • Také můžete přidat mletého zázvoru při vaření různých pokrmů.

Jíst pravidelně tento zázrak rostlin, a to zejména v průběhu infekčních a virových onemocnění, můžete posílit váš imunitní systém a zajistit normální fungování těla.

  • vitamínové čaje

Na podzim a v zimě, aby se čaj z boků, maliny, brusinky, rybíz, citron. Tyto potraviny jsou bohaté na vitamin C, který hraje klíčovou roli při ochraně těla. Může být použit jako bobulí a větvičky těchto rostlin.

  • med

Stojí za to věnovat pozornost užitečných vlastností medu, bohaté na užitečná pro tělo vitamíny a minerály. Jen jedna polévková lžíce denně vám pomůže snížit riziko infekčních onemocnění, podporují imunitní systém na požadované úrovni.

  • Tinktura z listů aloe

Pro přípravu infuzí doma budete potřebovat následující produkty:

  • 1/2 šálku šťávy z aloe vera;
  • 1 šálek medu;
  • 1 sklenka vína Cahors.

Smíchejte všechny ingredience a vzít lžičku 2-3 krát denně před jídlem.

Zdravý životní styl pro imunitu

Zdraví 2017

  • kalení

Výplachy, nalití studené vody vám pomůže k posílení ochranné funkce organismu. Ale nejdůležitější věc v kalení - je dodržování zastávek akcí. Pokud jste se rozhodli použít sprchu v dopoledních hodinách, měli byste začít s rozdílem nízké teploty, a každý den se postupně zvyšovala.

Věnovat více pozornosti tělesné cvičení, čerstvý vzduch a cykloturistiku.

  • klidný spánek

Spánku také hraje důležitou roli ve stavu svého těla. Chcete-li obnovit svoji sílu člověk potřebuje okolo 8:00, takže pravidelný nedostatek spánku může oslabit tělo a usnadnit pronikání infekcí. Snažte se práce přesčas v práci, a vyčlenit potřebný čas na odpočinek.

Pravidelný stres a depresivní nálada - je přímá cesta k onemocnění. Brew spaním kozlík kořen, můžete zklidnit nervový systém a může uvolnit co nejvíce během spánku.

Imunitní systém hraje rozhodující roli v těle, protože to je naše zdraví závisí na tom. Dodržování základních pravidel popsaných výše, budete moci posílit přirozenou bariéru, která chrání tělo proti mnoha nemocem. Zdraví - je to důležité, a musíme ji chránit.

Jak posílit imunitu dítěte zdravé děti Tipy | Špičky mladé matky Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář