Brazilský hýždě vlek

Brazilský hýždě vlek v klinické praxi znamená více zjednodušenou formu operace, jako je liposukce. Zároveň se tuk z jedné části těla je čerpána do oblasti hýždí. Stávají se stále objemnější a utaženy. Ale doma, že není možné provést operaci, ale sada cvičení pro hýždí mohou zlepšit jejich stav doma.

Brazilský hýždě vlek domů

Domy se zvedl zadek možné bez pomoci chirurga. K tomu je třeba vykonávat každodenní cvičení, které pomáhají zvýšit objem a jeho kněží zvednout. Cviky nevyžadují vstup do fitness centra, budete potřebovat pouze touhu mít brazilské hýždě a mat.

Brazilský hýždě vlek

Pro brazilských hýždě zvedací oběhy soubor cvičení na denní bázi:

  • Stálé, narovnat záda a nohy se rozšířily na šířku ramen. Pak zvedněte nohy k hrudníku, je ohnutí v kolenou. Pohne co nejdříve. Požadujeme: 5 sad 50 výtahů pro každou nohu
  • V tomto cvičení budete potřebovat váhu. To může být činka. Pokud je nemá, vytočit vodu v plastových lahvích a dřep s nimi. Zatáhněte břicho a utáhnout tisku, v rukou drží činky, pomalu sednout, přesouvá váhu na paty. Proveďte denní 5 až 10 opakování dřepy;
  • Cvičení s útoky. Výchozí poloha - útok, když koleno téměř dotkne podlahy již. Dělat výpady, schůdky střídavě doprava, pak doleva nohu. Kdy bude cvičení které jste dostali snadno, ručně přijmout další zatížení - činka nebo láhev s vodou. Denní dělat až 5 opakování na každou nohu 20 kroků
  • Stálé, narovnat záda a nohy se rozšířily na šířku ramen. Sednout do polohy, kde bude mít stehna rovnoběžně s podlahou a pak vyskočit. Postačí provést 5x po dobu 10 dřepy skoky za den brzy stanou vašimi hýždě dotáhnout;
  • Vstát a narovnat záda s nohama na šířku ramen. Jedna noha ohyb v koleni, aby se stehna rovnoběžně s podlahou se ukázalo být. Druhé rameno je vzat stranou. Pomalu přenést váhu přidělenou k noze, ale ne koleno narovnat. Denní dělat až 5 opakování na každou nohu 10 krát.

Tato cvičení vám pomůže najít skutečné brazilské hýždě bez chirurgického zákroku.

Brazilský hýždě výtah domů: Tipy

Pro dosažení maximálního efektu v krátkém čase, můžete využít další tipy:

  • Neomezujte své pití. Ale musíme pít čistou vodu, minerální nebo na jaře. nesmí být sodovou vodou. Že jste zlepšit a zrychlit metabolismus, budou mít prospěch nejen vaše hýždě, ale i po celém těle;
  • Dbejte na non-přísnou dietu, omezí se v tučných a sladkých potravin. Jezte více bílkovin;
  • Dostatek času teplo na spaní, pak se vaše tělo již nebude docházet stres a tělo se stává atraktivnější;
  • Milovat sami sebe a své tělo, pak to bude stejně jako všechny ostatní.

Zdraví: Brazilský hýždě vlek

Tyto tipy vám pomohou učinit brazilské hýždě výtah co nejdříve a trvale konsolidovat výsledný efekt.

Brazilský hýždě vlek domácí: výhody a kontraindikace

Vzhledem k tomu, že se nejedná o čerpání tuk z jedné části těla do druhého (může být užitečné pro organismus), a přirozený proces zvedání hýždí se cvičením, můžeme hovořit o výhodách tohoto postupu.

Zdraví 2017

Brazilský hýždě výtah doma:

  • To přispívá ke snížení tukové tkáně;
  • To podporuje růst svalové hmoty, zejména kolem hýždí a kyčelní;
  • Slouží zpřísnění hýždě bez chirurgického zákroku
  • To zlepšuje metabolismus;
  • Zvyšuje odolnost;
  • Posiluje lidskou imunitu;
  • Zlepšuje fyzickou formu člověka.

Máte-li liposukci mít hodně kontraindikací, pak provést jednoduchými cviky žádné kontraindikace. Měly by být provedeno s opatrností jedincům, kteří trpí závažným onemocněním srdce a oběhového systému.

Proto můžete snadno změnit tvar svých hýždí k lepšímu. A to nepotřebuje žádné operace je třeba vůle. Co byste raději: liposukce, která je zdraví škodlivý, nebo brazilská hýždě výtah domů, má blahodárné účinky na celý organismus?

Brazilský zadek Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář