Krmení kojící matce po porodu

Jako kojící matka, můžu ti dát spoustu cenných rad, jak jíst po narození. Výkon kojící ženy po porodu by mělo být takové, aby i nadále dobře laktace a mléčné alergeny a nebylo jiné nežádoucí prvky. Jak jíst ženu v době kojení?

Nebezpečné produkty: mýtus a realita

Krmení kojící matce po porodu

Podíváte-li se na internetu, můžete se zmást: strava kojících matek jsou odlišné od sebe navzájem. Takže poté, co jsem se rozhodl řídit jen ze zkušeností žen, které znám.

Kojící matky by neměly jíst potraviny, které jsou:

  • Způsobují nadýmání;
  • Přebuzení nervový systém;
  • Způsobit zácpu;
  • příčinou diatéza
  • Změnit chuť mléka.

Všechny děti trpí střevní koliku. Ať se vám to líbí nebo ne, bude stále kolika, jak se dítě učí ovládat střeva. Ale můžete usnadnit dítěti přes správné výživy. Proto, aby se jíst potraviny, které způsobují nadýmání se nedoporučuje. Mezi tyto produkty patří fazole a zelí, hrozny, jablka a hrušky. Ale na základě oblichchyastomu zkušenosti mohu říci, že dítě nadýmání příčinou jen ty potraviny, které způsobují otoky matčině břiše. Například mohu bezpečně jíst hrášek a zelí a nic zároveň nedojde. A má malý, tyto produkty neměl žádný vliv. Ale hruška byla jednoznačně "ne chuť". Mimochodem, všechny doporučené jogurt také není nám přiblížil.

Produkty, které stimulují nervové soustavy, - káva, silný čaj a čokoláda. Můj pipsqueak spí velmi dobře. Ale jakmile jsem vypil šálek kávy. A ukázalo se, že nespala celou noc. Ještě kávu, nemám experimentovat. Ale mám rád čaje k pití, a nic strašného se stane, stejně jako čokoláda. Ty mě může odsoudit, říkají, že čokoláda během kojení nemůže být kategoricky. Stejný alergen. Ale to, co se děje, když moje dítě nereaguje na něj? Můžu jíst citrony, pomeranče, med. Diatéza ne. Proto radím, abyste měli něco "nemožné". V případě, že dítě nereaguje na - jíst více bezpečně.

Čerstvé mléko a sýry, je prý způsobit zácpu. Ale já si nevšiml, pro dítě, ale každé ráno jíst mléčnou kaši. Sýr je také zahrnuta v mém jídelníčku, ale ne dost. Takže s ním zacházet lépe ve formě doporučených společných zdrojů - snažte se zařadit do jídelníčku až 3 měsíce.

Chuť mléka je možné změnit koření, česnek, cibule, sladké. Chuť mé mléka je obvykle sladké. A dítě ji pije ochotně. Ale z "česnek" mléko nevzdává, a celá pointa je, že během těhotenství, jsem jedl česnek téměř každý den. To zlepšuje imunitní systém, a moje rodina často prostyvaly. Bála jsem se nakazit. Plodová voda kolem dítěte, příliš, stává se "česnek", ho spolkl a zvykli na chuť. Pokud jste jedli v průběhu těhotenství, hodně koření, sladké cibule a česnek, můžete jíst a při krmení. Nechtěl jsem jíst černý pepř. Ale jakmile je osoba pereperchiv večeři, a měl na nějakou dobu odmítal prsu.

Menu kojící matky

Zdraví: Krmení kojící matce po porodu

Pokud se bojíte experimentovat, nebo máte v anamnéze alergii, je třeba dodržovat přísnou dietu a jíst jen to, co je užitečné pro vás a vaše dítě. Tím užitečných produktů jsou (v závorkách, protože tam je třeba gramů denně):

  • Sýr (30-40)
  • Libové maso, drůbež nebo ryby (200)
  • Kefír (500)
  • Zelenina nejsou červená (700)
  • Obiloviny (70-100)
  • Ovoce (200).

O chleba I nemůžete nic říct. Nemocnice nezpůsobila zrod k černé ženy a porod - bílá. Ale pediatrů doporučuje, aby o opaku. Takže - sníst něco, co je lepší.

Jako příklad takové diety:

  • Snídaně. Obilovin (rýže, Pshonka, ovesné vločky, pohanka), na vodě bez přídavku cukru do másla;
  • Odpoledne - svačina banán nebo zelené jablko;
  • Oběd - s nízkým obsahem tuku maso polévka, dušená zelenina a steak na pár;
  • Večer svačinu - slabý čaj se sýrem;
  • Večeře - bramborová kaše, pohanka nebo jiný příkrm se zeleninovým salátem, libové maso, dušená;
  • Před spaním - jogurt.

Taková strava není nebezpečná pro dítě, a bude užitečná pro vás.

Tipy a triky

Zdraví 2017

Pokud vaše dítě tvář šel červené skvrny, pak celou věc ve vaší stravě. V tomto případě:

  • Eliminovat ze svého jídelníčku všechny potraviny, které mohou způsobit alergie;
  • Pokud je předán nic, pak předat moc pohanky za tři dny. Je velmi obtížné, ale jediný způsob, jak můžete později zjistit, že dítě má alergii,
  • Po dietní pohanka strava obsahuje další potraviny. 1 den - jeden nový výrobek;
  • Má-li vaše dítě vyrážku šel - vzpomenout, co produkt, který jsou zahrnuty v potravě k tomuto dni. Nyní tento produkt výhradně na věky;
  • Dítě s vyrážkou vykupující ve stádě - to vše se uskuteční najednou.

Na závěr bych chtěl říci, že nemusíte jíst za dva, a pro dvě osoby. To znamená, že nemůže být dvakrát větší. Je nutné, aby jídlo bylo pouze dvakrát vyšší. Ale pít hodně vody, takže - jak chcete. Před každým krmení vypít šálek slabého čaje nebo čistou vodou.

Deník maminky-1. měsíc (hojení a péče po porodu, péče o prsa-kojení, monitor, chůvička, hemoroidy) Video.

Zanechte Svůj Komentář