Příčiny vysoké hladiny cholesterolu u žen

Vysoká hladina cholesterolu u žen - příčiny a léčba.

Cholesterol - velmi často slyšíme slovo. A nejen lékaři. Nejčastěji jeho naprostému zděšení. Mnozí ani nevědí, že cholesterol je "špatné" a "dobré". dnes hovoříme o "špatný" cholesterol u žen.

Normální cholesterol - ne více než 5 2 mmol / l. Při vyšších rychlostech je hladina považována za vysokou.

Co ohrožuje "špatný" cholesterol?

Příčiny vysoké hladiny cholesterolu u žen

Cholesterolu plakety začnou ukládat na stěnách krevních cév. To postupně vede k zúžení průsvitu cévy a dokonce úplné zablokování. V důsledku vysoké hladiny cholesterolu u žen vede k bolesti hlavy, závratě, trombózy, mrtvice, srdečního infarktu.

Příčiny "špatného" cholesterolu

Zdraví: Příčiny vysoké hladiny cholesterolu u žen

"Špatný" cholesterol není produkován našeho těla. To vstupuje do těla s potravou. Mnoho lidí nevěnuje pozornost tomu, co jedí. Ale tuku, vysoce kalorické potraviny, pomáhá zajistit, že osoba získá hmotnost rychle. Výsledkem je obezita. Játra není vyrovnat se s odvoláním "špatný" cholesterol, začne se ukládají na stěnách cév.

Jiné důvody:

  • Nadměrná konzumace alkoholu.
  • Kouření.
  • Sedavý životní styl.
  • Nástupem menopauzy. Během tohoto období, restrukturalizace těla, oslabuje její ochrannou funkci. To může vést ke zvýšenému ukládání cholesterolu.
  • Během těhotenství, existuje riziko zvýšeného cholesterolu. To je vzhledem ke generaci těla těhotné zvláštních agentů - progesteronu. Je zodpovědný za ukládání tukové tkáně. Z tohoto důvodu je důležité, aby se na dietu, ne získat přebytek kg polohy.
  • Diabetici jsou také umístěny v oblasti zvyšování cholesterolu je riziko.

Jak snížit hladinu cholesterolu

Zdraví 2017

  • Poraďte se s lékařem. Ten vám předepíše léky.
  • Je vhodné, aby úplně vzdát cigaret.
  • Dávej si pozor na váhu.

Za normálních okolností, vaše váha by měla odpovídat indexu tělesné hmotnosti, která se rovná nebo mírně nižší než 25. spočítat podle vzorce: (v metrech) hmotnost (kg) děleno výškou čtvereční. Například, hmotnost 60 kg, výška - 160 m vzít v úvahu: 60 (160 * 160) = 234. Velká část.

  • Sledovat svůj jídelníček.
  • Tučných jídel přispívá k akumulaci škodlivého cholesterolu v cévách. Snažte se omezit používání tuků. Zcela vyjmout ze stravy je nemožné, tuky potřebné v těle. Jen pozor, co a kolik jíte.
  • Vstoupit v potravě více zeleniny, ovoce.
  • Dairy s nízkým obsahem tuku nebo lepší vzít nízký obsah tuku.
  • Zkuste často dušené všude tam, kde je to možné, aby se zabránilo smažení.
  • Bílé maso je méně tučné než červené.
  • Bramborové chipsy - hranolky a další občerstvení - budou muset zapomenout.
  • Více se pohybovat.

Nejlepší volbou - sportovat. Ale v našem hektickém životě, některé ženy si mohou dovolit jít do bazénu nebo posilovny.

Výstup lze nalézt. Chodit co nejvíce pěšky. V práci, práce, návštěvy, nakupování. Take It trochu času. Nejlepší volbou - cca 5 km za den. Ale i když jdete menší než toto všechno - bude i nadále těžit.

  • Jíst potraviny, které obsahují přírodní statiny - látky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. a sice
  • Citrusové plody (pomeranče, citrony, grapefruity). Které obsahují vitamin C (kyselina askorbová), zlepšuje výkon kardio - cévní systém a přispívá k rozvoji "dobrý" cholesterol.
  • Zelenina, obiloviny, mléko a libové maso - obsahují vitaminy skupiny B.
  • Česnek. Za pouhé tři měsíce pravidelného užívání česneku (v rozumných mezích) hladina cholesterolu výrazně snížila.
  • Luštěniny, jako například fazole. Použití 300 gramů bobů denně po dobu dvou týdnů, snižuje hladinu cholesterolu o dvacet procent.
  • Zrna - obsahují vlákninu. To transportuje přebytek cholesterolu ve střevě, aniž by to s opožděným cévy.
  • Tučné ryby (například losos, makrela), rybí tuk. Obsahuje všechny známé mastných kyselin omega - 3, které pomáhají regulovat produkci cholesterolu v těle.
  • Lněná semínka. Vypadá to, že působení rybího tuku.
  • Bylinky - bazalka, houby travní semena (pískavice řecké seno), artyčoky.

Zvýšené hladiny cholesterolu v těle ženy - to není trest. V té době opatření pomůže přivést ji zpět do normálního indikátoru. Neodkládejte návštěvu lékaře. Postarat se o sebe a své zdraví!

Vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu, problémy so zrakom - Inštitút prírodnej medicíny Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář