Čínské zelí výhody a poškozuje

Čínské zelí, který je také nazýván Peking - jeden z nejoblíbenějších plodů čínské populace. Rostlina má podlouhlý tvar a vzdáleně připomínající evropské zelí. Čínské zelí listy měkčí a chuť - sladká.

Po mnoho let, čínské zelí je široce používán v našich regionech. Výhody a rizika čínského zelí se udržuje nepřetržitě živé diskuse. Zkusme pochopit základní vlastnosti tohoto "tajemného" asijské zeleniny.

Použití čínského zelí pro tělo

Čínské zelí výhody a poškozuje

Začněme s tím, že v čínském zelí lze jen těžko najít konzervační látky, stabilizátory nebo žádné toxické chemikálie. Zemědělci nejsou to, co je to všechno proto, že zelenina je velmi rychle se rozvíjející nezávisle a poměrně odolný vůči chorobám a škůdcům. Vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C, což je přirozený ochranný prostředek, čínské zelí může být skladován po dlouhou dobu, aniž by ztratily své vitamíny a minerály.

Výrobek obsahuje minimální množství tuku, takže jeho kalorií je pouze 16 kcal. Cenné papíry jako součást čínského zelí je považován vitamín PP (05 gr. 100 gr. Produktu), částečně nahradí který může jen žitný chléb a ředkvičky. Tento vitamín je zodpovědný za normální funkci nervového systému. Z tohoto důvodu, čínské zelí se doporučuje jako dietní výrobek, zejména pro osoby trpící těmito chorobami:

  • Diabetes.
  • Obezita různou měrou.
  • Hormonální poruchy.
  • Neuropsychiatrické poruchy.
  • Onemocnění spojená s střevních poruchách, a poruchami trávení.
  • Srdeční choroby, a to zejména nervózní povaha.

Pravidelná konzumace čínského zelí umožňuje

  • snížení rizika rakoviny;
  • obnovení a posílení imunitního systému;
  • urychlení metabolismu
  • čistí krev a celé tělo toxinů a škodlivých látek;
  • zlepšení spánku a normalizaci krevního tlaku.

Není divu, že čínští mudrci tvrdili, že čínské zelí je schopen prodloužit mládí a mužnost. Moderní odborníci na výživu doporučují jíst této zeleniny udržet tón a životní síly v těle.

Schopný čínského zelí újmy

Zdraví: Čínské zelí výhody a poškozuje

Harm do těla může způsobit neúčelné užívání jakéhokoliv produktu. Čínské zelí se rovněž nedoporučuje používat v některých případech.

Contra-používat čínské zelí:

  • Gastritida s vysokou kyselostí.
  • plynatost, nadýmání.
  • Chronická zácpa, komplikovaných chirurgických onemocnění.
  • Infekční a bakteriální průjem.
  • Zánět jater, žlučníku a slinivky břišní.

Kromě toho, zelí může poškodit tělo, je-li správně jíst. Zde jsou některé příklady zneužití čínského zelí:

  • Pokud budete jíst čínské zelí pokrmy korejské nebo gruzínské kuchyně - riziko vydělat gastritidu. Kyseliny a vitamíny rostlinného produktu "jaderného mix" s pikantní omáčky a koření. To bude udržovat jen velmi silný žaludek!
  • Čínské zelí není kompatibilní s mlékem a zejména mléčných výrobků. V případě smíchání těchto produktů, podrážděný žaludek a střeva jste uvedli.
  • Když diety na hubnutí neměli používat čínské zelí s omáčkami a masové omáčky. Tato zelenina má schopnost okamžitě absorbovat kalorií z jiných potravin.
  • Vlákno ve velkém množství obsaženy v zelí, takže by neměl přejídat se tato asijská produkt, v opačném případě můžete udělat zácpu.

Vitaminy a minerály v čínské zelí

Zdraví 2017

Čínské zelí je bohatý na vitamíny a prvky, které určují její výživovou hodnotu.

Struktura čínského zelí obsahuje:

  • Vitamíny: PP, A, C, E, B, K, P a další;
  • mikro - a stopových prvků železa, zinku, hořčíku, selen, vápník, fosfor, draslík, sodík, mangan;
  • popel;
  • monosacharidy, disacharidy;
  • organické kyseliny.

Přidání čínské zelí do svého jídelníčku, měli byste prozkoumat úplný seznam látek ve více detailu, svého člena.

Vitamínů a minerálních látek z čínského zelí

látky

Jejich obsah ve 100g. produkt

proteiny

12.prosince

tuky

2.prosince

sacharidy

prosince 203

celulóza

12.prosince

voda

prosince 944

vitamín PP

05 mg

vitamin A

16 mcg

vitamin C

27 mg

vitamin B1

004 mg

B2

005 mg

B5

01 mg

B6

023 mg

B9

789 mcg

vitamin E

012 mg

vitamin K

429 mcg

železo

031 mg

vápník

77 mg

draslík

238 mg

zinek

023 mg

selen

06 mcg

měď

36 mcg

mangan

019 mg

magnézium

13 mg

sodík

9 mg

fosfor

29 mg

cholin

76 mg

Beta-karoten

019 mg

popel

0 9.prosince

sacharidy

14.prosince

Je samozřejmé, že použití čínského zelí je mnohem více poškození. Složení asijské zeleniny velmi bohatý na živiny. Bez kontraindikací, můžete bez obav jíst čínské zelí k jídlu. Nicméně, neměli bychom zapomenout na případné komplikace spojené s funkcí vašeho těla. Správná výživa - klíč ke zdravému dlouhou životnost!

Raw food by Suzanne: Listové smoothie Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář