Správná výživa při hypertenzi

Hypertenze je charakterizována vysokým krevním tlakem. Koncepce tohoto onemocnění byl představen a popsán v roce 1922. Od té doby, počet pacientů výrazně zvýšil. V současné době asi 10% populace trpí hypertenzí. V případě, že onemocnění je nejen léky, ale životní styl. To zahrnuje správné diety pro hypertenzi. obsah

  • hypertenze koncept
  • Obecný pojem výživy u hypertenze
  • Správná výživa při hypertenzi
  • Výživa pro hypertenzi na pozadí obezity
  • Výživa pro hypertenzi druhého stupně
  • Výživa pro hypertenzi a ateroskleróza

hypertenze koncept

Správná výživa při hypertenzi

Počet pacientů, kteří trpí vysokým krevním tlakem se zvyšuje s věkem. V případě, že věk čtyřicet hypertenze je nejčastější u mužů, po čtyřiceti letech, se k nim připojil ženou.

To je důležité! Hypertenze je lídrem mezi chorobami srdce a cév v městské populace. To nastane až třikrát častěji než u venkovského obyvatelstva.

Ohroženi jsou lidé, kteří jsou neustále pod psychickým stresem. Je-li tlak hypertenze může být třikrát vyšší, než je obvyklé.

K dispozici jsou tři stupně hypertenze:

  • Pro stupeň 1 se vyznačuje tím, mírné zvýšení systolického krevního tlaku (159 mm Hg. Art.) A diastolický (až mm Hg 99) tlaku. Tento mírný stupeň choroby;
  • Když dva stupně hypertenze nazývá mírné zvýšení tlaku na 179 mm Hg (Systolický) a až do 109 mm Hg (Diastolický)
  • Pro stupeň 3, těžká, systolický krevní tlak je diagnostikována nad 180 mm Hg. Art a diastolický. - 120 mm Hg. c .;

Často je možné vidět situace, kdy zobrazování systolického a diastolického tlaku odkazuje na různých stupních onemocnění.

Obecný pojem výživy u hypertenze

Zdraví: Správná výživa při hypertenzi

Hlavními příznaky esenciální hypertenze - bolesti hlavy, hučení v uších, únava, závratě. Terapeutické krmení bude záviset na věku a povahy práce, ale existují obecné principy správné výživy v hypertenze. Na jejich základě si můžete vybrat recepty.

Strava by měla být dostatečná množství proteinů. Oni jsou nejlépe získány z mléčných výrobků, libové maso a ryby, vaječný bílek a pohanky a ovesných vloček. Snížením množství živočišných tuků celkem kalorický příjem se mírně sníží. Je také možné snížit kalorický odrazit světlo sacharidů (cukrářské pečivo, med, cukr, džem).

V případě, že osoba s hypertenzí stupně 3 nebo 12, je obézní, je nutné snížit množství ve stravě rýže a krupice. Nezapomeňte uvést ve stravě rostlinných olejů a potravin bohatých na vlákninu. To je velmi užitečné při léčbě onemocnění, popsaných mořské plody, protože brání rozvoji časné aterosklerózy.

minimální sůl

Omezením soli je jednou ze základních zásad zdravé výživy pro hypertenzi. Snížení soli v potravě způsobuje snížení krevního tlaku. Je třeba vzít za den není více než šest gramů soli, a v období sníží četnost exacerbací ve dvou gramů soli denně.

že vylučují

Všechny recepty, které se skládá z produktů, které přispívají k excitaci nervového a kardiovaskulárního systému by měly být vyloučeny. Tato ryba a masové vývary, čaj a káva, čokoláda, kořeněná jídla a alkohol, houby Navara. Chcete-li pomoci trávicího ústrojí potřebují jíst méně potravin, které obsahují éterické oleje: ředkvičky a cibule, česnek, ředkvičky, pohanka, limonády.

dieta

Správné výživy pro hypertenzi, je použití malé porce jídla pětkrát denně. Liberálně nemůže existovat, ale poslední jídlo by mělo být nejpozději do 04:00 spát. Recepty mohou být velmi odlišné, ale pouze se souhlasem stravy produktů.

Soulad s obecnými zásadami potravin povede ke snížení krevního tlaku. Ve většině případů, pacienti si mohou dovolit opustit i při určité léky na konstantní diety.

Mezi hlavní obecné zásady potravin hypertenze zahrnují:

  • Pestrá a chutná strava;
  • Omezit živočišné bílkoviny;
  • Dostatečné množství brambor a chleba z otrub;
  • Každý den tam jsou nejméně 300 gramů zeleniny a 200 gramů ovoce
  • normální BMI
  • Odmítnutí soli;
  • Přiměřeným množstvím tekutiny (asi 15 litrů za den), ale omezit alkohol;
  • Tam by měla být pětkrát denně, vzdát snacking;
  • Žvýkat pomalu a nespěchejte polykat potravu;
  • Ke studiu složení výrobku před nákupem;

Správná výživa při hypertenzi

Zdraví 2017

Podrobnější doporučení mohou být odlišeny od obecných zásad moci, je u popsaného onemocnění, přispívat ke stabilizaci stavu. Zcela vyloučit ze stravy, je nutné, aby:

  • Výrobky obsahující kofein, ani v malých množstvích. Kromě kávy, černého a zeleného čaje a kakaa it;
  • Ostré a slané potraviny, konzervy, maso, koření;
  • Tučná jídla: tučné maso a ryby, zmrzlina, rybí tuk;
  • Koláče, pečivo a pečení, zejména s tukovým krémem;
  • Vedlejších produktů, zejména v ledvinách a játrech, mozku;
  • Alkohol, ale v posledních letech lékaři se dohodli, že je možné pít 200-300 ml suchého červeného vína za den;

Pro správné potraviny, jak je popsáno výše, je třeba zcela odstranit ze své stravy. Následující seznam - to jsou výrobky, jejichž používání, které by měly být minimalizovány:

  • Kuchyňská sůl. Hypertenze je prvním nepřítelem, takže je třeba omezit její použití až pěti, s výhodou tři gramy denně. Je-li nutné vyloučit exacerbací sůl nebo mít více než dva gramy denně
  • Cukr, marmeláda, med a cukroví;
  • Máslo a smetana. Rostlinné oleje by měly tvořit každodenní stravy tuku ne více než jednu třetinu;
  • Tekuté polévky a této oblasti. Nemůžete pít více než 15 litrů tekutin denně

Zmírnění této choroby může jíst brambory a fazole, fazole a hrách. Chléb by neměla být větší než 200 až 300 gramů za den. S ohledem na produkty k základům správné výživy v této nemoci:

  • Libové maso a ryby. S tepelnou úpravu jsou nejlepší vaření;
  • Mléko a mléčné výrobky a sýry s nízkým obsahem tuku a tvaroh;
  • Pohanka, oves a proso kaše;
  • polévky nízkým obsahem tuku;
  • Ovoce a zelenina. Zvláště vhodné jsou čerstvé a nakládané zelí, rajčata a okurky, squash, cukety;
  • Meruňky, sušené meruňky, jablka a jiné potraviny, jako součást, která obsahuje velké množství draslíku a hořčíku;

Výživa pro hypertenzi na pozadí obezity

Správná výživa při hypertenzi | Zdraví 2017

Zvláštní význam má výkon v hypertenze stupně 3 nebo 12 na pozadí nadváhy. Tento jev se vyskytuje velmi často, protože každý kilogram navíc zvyšuje krevní tlak v průměru na jeden mm Hg Dietní potraviny pro hypertenzi a obezitu je nejen k normalizaci rovnováhy vody soli, ale také přispívá ke snížení hmotnosti.

Vysoký krevní tlak a obezita urychluje vývoj aterosklerózy a ischemické choroby srdeční. zvýšené riziko srdeční záchvat, ale život stále klesá.

Výživa pro hypertenzi s obezitou je:

  • Udržet si zdravou váhu na pořízení;
  • Zvýšit příjem draslíku a hořčíku. Oni jsou nejdůležitějšími minerály pro srdce;
  • Zákaz alkoholických nápojů;
  • K podpoře plné limit soli ve stravě;

S obezitou by mělo platit obecné zásady potravin na vysoký krevní tlak, ale snaží se jim následovat ještě větší nadšení. Podle maximum patří ovoce a zeleniny ve stravě, dokonce víc než 300 gramů denně. proteinové zdroje by měly být libové maso a mléčné výrobky.

To není vždy vyskytuje v obezity hypertenze, ale pokud se tyto dvě nemoci jsou pozorovány ve stejné době, tato situace je nebezpečné komplikace. Musíme se rychle přesunout na správné stravy pro hypertenzi. Přísně upustit od toho, co je zakázáno, a omezit potraviny z tohoto seznamu na minimum.

Výživa pro hypertenzi druhého stupně

Správná výživa při hypertenzi | Zdraví

Pro stupeň 2 znaky hypertenzí nejen příznaky, jako je celková slabost, závratě a nevolnost. Také, pacient pozorovat trombózu, může krvácení, snížení ostrosti vidění. Dieta pro hypertenze stupeň 2 by měla přispět k normalizaci krevního tlaku, jakož i k obnovení možné poruchy v těle, zlepšit nervy a metabolické procesy.

Dieta je popsáno na 2 stupně onemocnění, musí být přítomny v minimálním množství světelných sacharidů, soli, živočišných tuků. Vývar by měly být ze stravy vyloučeny. Jako recepty na vaření s 2 stupně hypertenze mohou být považovány za varianty mořské plody.

Je to zábava! Česnek je velmi užitečný produkt pro hypertenzi ledna 2 nebo 3 stupně. Je třeba vzít v co největší míře.

Denní dieta osoby s hypertenzí 2. stupně by měla být 30 gramů tuku, z nichž více než polovina - zvířata.

Výživa pro hypertenzi a ateroskleróza

Zdraví 2017: Správná výživa při hypertenzi

Správná výživa pro hypertenzi na pozadí aterosklerózy má také vlastní nuance. I když, na základě obecných zásad musí být vždy mít na paměti při přípravě stravy. Ateroskleróza je doporučeno změnit režim napájení je šestkrát denně. Distribuci potravin by mělo být, aby nedošlo k přetížit váš trávicí systém. Přeplnění žaludku u hypertenze a aterosklerózy může způsobit bolest srdce.

Představuje Power hypertenzní aterosklerózy:

  • Je nutné zvolit recepty lehkých pokrmů, aby nedošlo k přejídání. Zejména v případě, že osoba je neaktivní;
  • Produkty, které se skládá ze živočišných tuků omezit na minimum. Jíst více rostlinné tuky
  • Vyhnout se recepty, ve kterých komponenty jsou lehce stravitelné sacharidy (cukr, škrob, marmeláda). Přednost se dává potraviny bohaté na vlákninu a pektin;
  • Příspěvky opustit mléčné výrobky s masem, i když je libové maso

Ateroskleróza v pozadí hypertenze je nutné vzdát se mastné polévky a tučné maso, slaninu a vejce, smetanu, krémů, ostré a slané občerstvení, kakao a čokoládu. S mírou (ne více než 300 ml za den), můžete pít červené víno.

POSILOVÁNÍ A SPRÁVNÁ STRAVA! Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář