10 Jednoduchých způsobů, jak se zbavit otoky nohou - jak se zbavit oteklých nohou
Každý den, ženy tráví hodně času na nohou, což má za následek trpí otoky. Tento problém se týká nejen milovníky vysokých výstupků, ale i příznivce baletu. Důvody pro vznik edému je mnoho, od posledních opilí koktejlů alkoholu na jednu stranu závažnými srdečními problémy nebo cukrovka. Dnes budeme sdílet s vámi několik tipů, které mohou pomoci rychle zbavit otoky nohou.
Znepokojen otoky nohou? 10 způsobů, jak se zbavit otoků dolních končetin
Organizace správném režimu motoru proti otoků dolních končetin
Pokud máte sedavé zaměstnání, se snaží vstát každou půlhodinu, protože z pracovních stát, dělat nějaké cvičení, nebo prostě chodit po kanceláři. Pokud je to možné, pak se dostat do práce pěšky nebo na kole, navštívit koupaliště.
- omezit spotřebu sacharidů a soli, jak se zbavit otoků dolních končetin
Otoky nohou může způsobit nadměrné konzumaci sacharidů a soli, a tak se snaží minimalizovat používání těchto produktů.
- Zbavte se otoky nohou v důsledku omezení některých léků
Zkuste tak málo, jak je to možné použít diuretika a projímadla. Nadměrné používání může mít velmi vážné následky.
- Eliminovat otoky nohou pomocí správného pitného režimu
Pijte hodně vody, alespoň 1, 5 litru denně. Pomáhá flush soli z těla.
Odvar proti otoků dolních končetin
Pít bylinné čaje, neboť mnoho bylin mají močopudné vlastnosti. Například: Cranberry listí, heřmánku, měsíčku listí apod D. Pozoruhodné má močopudné petržel. Chcete-li se zbavit otoků dolních končetin, suché petrželovou nať zalijeme horkou vodou a nechte stát 20 minut. Výsledný infuze v pohodě a pít třikrát denně po dobu jednoho skla.
- "ER" - cvičení proti otoků dolních končetin
Lehněte si na záda a dát si nohy na polštáři nebo válcované deka roll. V tomto případě by měla být podpatek 12 cm výše než srdce. Když se v této poloze, tekutina nahromaděné v nohách, spadá do kardiovaskulární systém, ledviny a vylučuje z těla. Opakujte tento cvik několikrát denně po dobu 10-15 minut.
Hubnutí - prevence noze otok
Pokud máte nadváhu, měli byste uvažovat o hubnutí. Nadváha hodně přetížení své žíly, což má za následek zpomalení vylučování tekutin. A to může způsobit nejen otoky kotníků a nohou, ale i tak závažné onemocnění, jako jsou křečové žíly.
- Kontrastní lázeň proti otoků dolních končetin
Vezměte dvě vědra s vodou ke snížení otoky nohou. V jednom - horko a v druhé - zima, ale ne ledový. Za prvé, asi 10 minut, přičemž nohy do horké vody, pak 30 sekund. v chladu. Opakujte tento postup je nutné několikrát za den.
- Sportovní pomáhá eliminovat otoky nohou
pravidelně cvičit. Tělesné cvičení zlepšuje krevní oběh v těle. Zde je příklad některých z nejúčinnějších cvičení:
- Sedět na židli nebo lavici. Pokuste se zvednout z podlahy drobné předměty (korálky, knoflíky, mince a další) pomocí prstů;
- Stojan na místě tak, že vaše tělesná hmotnost byla přesunuta do přední části chodidla a paty nedotýká povrchu. Záda musí být rovná. Dát patu dolů a pak se vraťte do výchozí polohy. Toto cvičení by se měla opakovat 3-4 krát;
- Sedící na židli nebo pohovku, zatínal a unclenching prsty u nohou. Opakujte, dokud neucítíte mírné únavu.
- Krémy proti otoků dolních končetin
Je to také dobrý nápad, aby pomohl zbavit se otoky nohou speciální krémy, které obsahují mentol a levandule. Tyto léky mají osvěžující účinek. Tyto krémy mají velmi příjemnou vůni, kromě toho, že nejsou méně příjemné platit, a oni okamžitě jednat.
Pokud žádný z výše uvedených metod ti to pomůže z jakéhokoliv důvodu, měli byste vidět specialista. Perhaps Trpíš kakim-libo disease včasného rozpoznání které jsou základem úspěšná léčba.
Být upozorněni, není nutné léčit otok s ledovými obklady. To může vážně poškodit vaše zdraví, pro plavidla takových postupů je obrovský stres.
Webové stránky varuje: samoléčba může vést k poškození zdraví! Tyto recepty nejsou náhradou za lékařskou péči a nemají zrušit cestu k lékaři.
