Sexuální cvičení: 5 způsobů, jak mít vždy tvar


Pokud se během hry lásky aktivně podílíte na ní, spíše než ležet nehybně, vaše úsilí jistě bude odměněno bouřlivým orgasmem. Neúnavní vědci zjistili, že za půl hodiny zaměstnání může žena strávit až 1500 kalorií. V případě, že se můžete alespoň na chvíli ovládat, budete mít možnost přidat do "povinného programu" ještě několik cvičení pro protahování a obnovu svalového tonusu. Použijte "ženu nahoře" pózu k pumpování několika svalových skupin najednou: triceps, biceps a předloktí. Nechte sedět váš milovaný a natahujte nohy dopředu. Posaďte se na něj, jděte, zapněte hýždě nohama a spusťte pomalé pohyby nahoru a dolů. Zatížení lze přenést z rukou do chodidla a zpět. Takže současně pumpujete boky a hýždě.

Sedněte si na podpatku nad partnerem ležet na zádech. Spusťte pomalé dřepy a výtahy a snažte se nezatížit záda. Nejprve se toto sexuální cvičení může zdát komplikované, ale pokud začnete cvičit pravidelně, svaly nohou mohou poměrně rychle vyčerpat.

Nezapomeňte na protahování. Musí být součástí komplexu cvičení v posteli. Použijte libovolnou pozici vašeho těla k pomalému roztažení, zahřátí a protažení této nebo té skupiny svalů. Dejte ruce za hlavu, vytáhněte zádové svaly a ohněte to v různých směrech. Dělejte to stejně s nohama, roztáhněte je po boky nebo zředte, ohýbáním kolen.

Během "zahřátí" můžete neustále trénovat, napínat svaly vagíny, stlačovat je současně nebo v různých hloubkách. Tato cvičení jsou známá jako "cvičení Kegel" - slavný gynekolog, který vyvinul tuto techniku ​​k posílení svalů vagíny. Váš partner bude z tohoto školení velmi potěšen.

Když ležíte na zádech, házejte nohy svého partnera na ramena a zatlačte je, zdvihněte a snižujte pánev nahoru a dolů. Snažte se udržovat svaly v neustálém napětí a pohybujte rovnoměrně. Rytmus lze měnit v závislosti na smyslech, avšak můžete se sotva ovládat. Relaxujte a vychutnejte si sebe a odměňujte se za plnohodnotné školení.

Video.

Zanechte Svůj Komentář