Jak pumpovat intimní svaly


Program pro výcvik intimních svalů je navržen tak, aby postupně posiloval tyto tkáně. Ty děláte tyto cviky každý den, když se držte zpátky ne močit. Opakujte tento pohyb a ucítíte kontrakci svalu. Přibližně tímto způsobem musíte trénovat toto tělo: stlačit, vystřihnout a tlačit. Nejdříve je třeba tyto kroky provést pomalu. Stlačte svaly po dobu 4-5 sekund, uvolněte je. Pak udělejte to samé rychleji.

Vysunutí se vyskytuje, když mírně ztuhnete. Provádějte toto hnutí po kontrakci a uvolnění. To jsou všechna cvičení, lze je provádět v práci, v dopravě, před televizí. Vlak několikrát denně pro deset opakování každého pohybu.

Po týdnu těchto tříd přidejte dalších pět opakování. V ideálním případě byste měli dělat každý pohyb třikrát a nepřetržitě trénovat po dosažení výsledku.

Komplikované cvičení se zvláštním zařízením - malé vejce nebo míč, který lze zakoupit v lékárně nebo v intimním salonu. Nejlepší je, pokud je tento výrobek vyroben z hladce leštěného obsidiánu nebo nefrit. Kulička musí mít otvor k pozastavení hmotnosti.

Tento simulátor je třeba před použitím vyvařit, pak jej lze jednoduše umýt a otřít hygienickou vložkou. Kulička nebo vejce jemně vstoupí do vagíny, poté stlačte vaginální svěrač. Naplňte svaly vagíny, přesuňte tester uvnitř a pokuste se ho cítit.

Pak se cvičení s váhy, stahovat dolů s rukou a zpět - s pomocí svalů vagíny. Když bezpečně držíte míč se zátěží, protřepte pánvi. Pro jeden přístup je třeba provést 30-60 pohybů. Postupně zvyšujte hmotnost nákladu z 200 gramů na 2-3 kilogramy.

Pokuste se přesunout simulátor se zátěží uvnitř pochvy. Cítit každý pracovní sval. Začněte třemi opakováními. Když dosáhnete dvaceti, zvýšíte hmotnost.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář