Emoce ve vztahu


"Co mě včera udělalo tak hloupě?"
"Proč jsem skoro volal, protože mě nechtěl urážet."
"Proč jsem zvedl svůj hlas na dítě, není vinen ničem!"

Známé situace? Navzdory skutečnosti, že se většinu času chováme poměrně rozumně, v některých situacích je obvyklá racionalita jako zanechání nás a naše emoce a reakce se sotva mohou nazvat přiměřenými. Co se děje uvnitř nás v takových chvílích?

Věc je, že od dětství se zakazujeme cítit emoci. Například v raném dětství jste uraženi něčím moc matkou. Cítění nenávisti k matce za dítě je nepřijatelné - koneckonců, to je hlavní osoba v jeho životě, láska, kterou potřebuje špatně. Být dospělý, setkáte se na cestě s člověkem, který má autoritu vaší matky - a nemůžete zažít negativní emoce, pokrýt je falešnými. A i když už nejste matkou a vy jste vyrostli dlouho, dítě ve vás stále reaguje tímto způsobem.

Abychom se skrývali od sebe, můžeme mít nějaké pocity a pokrýt je také s jakýmkoli. Může to být strach, nenávist, zlost, láska, úzkost, pocit viny. Pseudo-emoce jsou pro nás zkušenosti se stejnou intenzitou jako pravé, a to je jejich hlavní nebezpečí. Vzhledem k falešným emocím za současnost narušujete realitu a nemůžete svobodně využít své zkušenosti a mysli k vyřešení problému.

Chcete-li porozumět situaci, můžete použít následující schéma samostudia.

Jak cítit skryté emoce.
1. Rozpoznat nedostatečnou reakci. Podívejte se na své chování ze strany. Zdá se vám, že jste postaven na situaci? Věnujte pozornost známkám skrytých emocí: posedlých myšlenek, úzkosti, bolesti hlavy, stresu.

2. Vycítíte vnější emoce. Někdy se snažíme, abychom se vyhnuli nepřiměřenému emocím, protože to považujeme za hloupé. Ale v tomto případě je nutné cítit emoce, která je za ním.

3. Co ještě jsem cítil? Nezapomeňte, že jste také cítili, že existuje falešná emoce? Není to tak snadné, protože skryté emoce trvají jenom jenom chvíli, dávajíc přednost pseudo-emocím. Například před hněvem můžete najednou pocítit strach.

4. Co se podobá? Kdy jste reagoval na situaci v minulosti tímto způsobem? Co v tomto ohledu si můžete vzpomenout? Nezacházejte hlouběji do intelektuálního hledání motivů svého chování, úkolem je cítit, ne reflektovat. Kritéria pro pocit skrytých emocí jsou následující:
- emoce jsou vždy doprovázeny fyziologickými změnami: zvýšené dýchání a palpitace, třesání, pocení;
- latentní emoce nebo rovnocenné, nebo intenzivnější než vnější, falešné emoce;
- přemístí vnější emoce.

5. Určete vzorec (vzor chování). Shromážděte to, co bylo vyšetřováno v předchozích fázích. Nyní máte obrázek o tom, jak a proč se chováte v této situaci.

Okamžitě se zbavit stereotypního chování nebude snadné, ale po takovém samošetření se stáváte předvídatelnější pro sebe. Získáváte svobodu experimentovat s novými způsoby řešení tohoto problému a pro tento účel můžete použít svůj intelekt a zkušenosti. Udělat nějakou práci, a to se vyhnout předchozímu selhání chování.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář