Kaše pro děti. Což obilovin je lepší pro dítě?

Ovesné vločky - neocenitelný zdroj minerálů, sacharidů, vlákniny, bílkovin a vitamínů. Pomalé sacharidy, které se nacházejí v obilovinách, se postupně vstřebává, jsou konzumovány úplně, a pak zase do těla nezbytné pro glykogen (na dodávky glukózy). Nicméně, nejsou uloženy jako tuk tak rychle, sacharidy, nasycené a zajišťují dokonalé osoby s potřebnou energii. Vlákno je prospěšné pro trávicí systém. Dokonale stimuluje střeva a pomáhá odstranit z těla zbytečné a toxických látek. Vitamínů skupiny B "B" velký vliv na imunitu, nervový systém, stejně jako velký vliv na syntézu hormonů, růst a vzhled vlasů, nehtů a pokožky. Jiné vitaminy a minerální látky jsou také velký vliv na celkovou pohodu člověka a jeho těla.

Kaše pro děti. Což obilovin je lepší pro dítě?

A co je lepší pro dítě kaše? V obilovinách, mají ty či jiné látky. Nicméně, se liší v počtu obsahu stopových prvků. Na některé kaše více proteinů a některé sacharidy a škroby. Jedním z obilovin obsahuje nebezpečné pro alergiky lepku, a druhá - velmi špatně stravitelné. Jasněji a konkrétně odpovědět na otázku - což je lepší pro dítě kaše - je nutné znát složení obilovin a mají představu o tom, jaký vliv je ten či onen zmatek. Proto je pro snadnější pochopení, tvoří tzv ratingové obiloviny pro jejich užitečnosti.

Různé: Kaše pro děti. Což obilovin je lepší pro dítě?

1. Pohanka kaše. Na prvním místě je pohanka. Nemá žádný lepek, to je cenný protein, a nejvyšší číslo je odlišné vitaminové a minerální látky. V pohankové kaše z velmi malého množství cukrů a škrobu. Pohanka má velmi nízký glykemický index. Má horinozitol - látka, která pomáhá trávit sacharidy i diabetiky. Samozřejmě, pohanka o něco menší než ovesné vločky, který obsahuje vlákna, což umožňuje uvolnit tělo od těžkých kovů nečistot, a řadu toxických látek. Nicméně, pro děti - to je velmi obtížný produkt pro ně pohanky - tou nejlepší volbou! Ze všech obilovin, pohanky vyniká svou výživovou hodnotu. To je vysoký obsah fosforu, vápníku, draslíku, železa, mědi, zinku, jódu, bór, kobalt, nikl a jiné stopové prvky. Se skládá z organických kyselin, jako je kyselina citrónová, kyselina šťavelová a kyselina jablečná. Pohanka je bohatá na kyselinu listovou a vitamín "b", "P" a "PP". Pohanka dokonale stimuluje krev, dokonale zvyšuje celkovou odolnost organismu a zvyšuje jeho odolnost.

2. Ovesné vločky. Druhé místo zaujímá již uvedených kontaktních ovesné vločky. V něm velké množství zdravých tuků s nízkým obsahem škrobu a cukrů. Zbytek je to trochu horší než pohanky. Ale ovesné vločky má lepek. Tyto první 2 obiloviny, při absenci alergie, považována za nejvíce zdravou a výživnou stravu pro své dítě.

3. pšenice obiloviny. Třetí místo v tomto žebříčku je oprávněně pšenice kaše. Navzdory tomu, že nutriční hodnota tohoto proteinu obilovin nižší než, například, pohanka, oves, rýže, a dokonce, že má dostatek vláken, sacharidy, škroby a vitamíny potřebné pro kojeneckou tělo. Musíme však mít na paměti, že v pšenice kaše je stále stejná bez lepku, ale také phytin - látku, která někdy brání vstřebávání minerálů.

4. Polenta. Čtvrtý kukuřičná kaše. Tento krásný low-alergenní a nízkotučné obilovin, který také neobsahuje lepek. Kukuřice dokonale stravitelné, snižuje nadýmání a má mírné projímavé vlastnosti. Že vysoký glykemický index, vysoký obsah vlákniny a škrobu. Ale, bohužel, s dlouhým vařením, takže ztrácí malé množství živin.

5. proso kaše. Pátá pozice kaše žebříčku je proso. V prosa kaše je on-line lepek a spolu s ovesné vločky, ona vede v počtu zdravých tuků. Tento nepořádek, přes jeho kalorický obsah, mají nízký glykemický index, a proto nevyvolává sadu kila navíc. Pshonka je bohatý na vitamíny a stopové prvky: velké množství hořčíku a fosforu, a velký obsah vitaminu B6 " umožňuje zatmění v tomto ukazateli i pohanky. Proso kaše je bohatá na vlákninu, ale bohužel jeho protein má malou výživnou hodnotu. Kromě toho, proso není dobře stravitelné, takže jeho použití je doporučeno pouze pro děti od jednoho a půl roku.

6. rýžová kaše. Šesté místo vzhledem k tomu, rýžová kaše. Vzhledem k malému obsahu vlákniny, rýže dokonale lehce stravitelný a vstřebává. Rýžová kaše, které mají být zavedeny do stravy dětí, které mají problémy s trávením, s výjimkou zácpy. Obr nemá žádný lepek. Existuje mnoho sacharidy, škrob, nicméně, rostlinné bílkoviny a o něco méně, než v jiných obilovin, vitamínů a minerálů. Kromě toho, rýže - obilovina s vysokým glykemickým indexem - je žádoucí použít pro ty, kteří mají diabetes, nebo nadváhy.

7. Krupice. Sedmý krupicová kaše. Že i když hodně proteinu, ale jeho nutriční hodnotu a stravitelnost, dokonce nižší než v rýži. Kaše z krupice obsahuje ještě méně vitamínů a minerálů. A jeho nutriční hodnota je rovna pšenice kaše. Z těchto dvou obilovin není moc použít, ale nejsou vhodné pro každodenní použití. Někdy však pro nastavení požadované hmotnosti se doporučuje pro děti výživu. A díky mechanicky i chemicky jemné vlastnosti, to kaše je vhodný pro lidi, kteří trpí gastrointestinálními chorobami.

8. Ječmen kaše. Na osmém řádku - ječmen. To také může být přičítáno yachku. Kroupy - méně zpracované ječmen, proto obsahuje trochu více vlákniny, škrobu a sacharidů. Tyto obiloviny se nazývají lysin aminokyselin, která podporuje hojení drobných poranění. Ječmen a yachka mají nízký glykemický index. Ty obsahují dostatečné množství vitamínu, bílkovin, ale jsou méně výživnější než ostatní obiloviny. Ječmen a ječmen kaše je poměrně těžko stravitelné. To je důvod, proč se jejich použití nedoporučuje pro děti, ne starší než 2 roky.

Takže máte zájem o to, co kaše je lepší pro dítě, které není ještě rok starý? Samozřejmě: pohanka, kukuřice, rýže a ovsa. Poslední - pokud nejsou žádné problémy s alergií na lepek. Tento děti by měly být postupně zaváděny do stravy těchto obilovin od 4 měsíců, od pohanky. Po zvyknout si na každý z těchto čtyř obilovin, můžete dát své dítě, aby se pokusila multizlakovuyu kaši. Ve stejnou dobu, si uvědomit, že malé děti kaše by měla být vařené pouze na směsi, které jedí. Může prsu a mateřského mléka. Někdy, ale jen šest měsíců, je dovoleno používat malé množství kravského mléka. Kojenci jakýkoliv kal musí být dobře ale naklepeme a kapalný. Teprve po roce stravy dítěte lze nabíjet pšenice nebo krupici.

A co kaše je lepší pro starší dítě? Jen rok a půl může připravit děti Pshonka. Ale yachku a ječmen - ne dříve než 2 roky. Chcete-li připravit kaši dětem, jejichž stáří více než rok, můžete použít kravské mléko a dokonce přidat trochu másla. To je velmi výživné a užitečné kaše smíchá s plátky ovoce a zeleniny a masa. Skládají se z několika typů obilných zrn (multizlakovye), nejužitečnější pro tělo rostoucího dítěte. I když v zásadě naprosto jakékoliv kaše bude něco užitečného pro tělo rostoucího dítěte. A jíst kaše je to nutné, přinejmenším jednou denně, a rozhodnout, co je lepší pro dítě kaše, ještě potřebné s ohledem na jeho zdravotní a chuťových preferencí.

My děti ze stanice zoo (1981, celý film, cz titulky) Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář