Hubnout ve vodě

Mnozí z nás každý týden a některé denně navštíví sportoviště z touhy, jak zhubnout. A zejména v aerobiku předmětů, ale v zájmu dosažení účinku věnujeme příliš mnoho času a úsilí. Vědci dokázali, že tráví téměř stejnou denní sazbu aerobiku ve vodě, můžeme dosáhnout stejného efektu rychleji a dostat obrovské potěšení z ní.

Hubnout ve vodě

Důvod spočívá v unikátních vlastností vody. Jak již víte tlak, ovlivňuje naše tělo ve vodě je mnohem silnější než na souši. Pro tento účel, každý pohyb ve vodném prostředí jsme tráví více energie, a tudíž i kalorií. Také ve vodě naše pohyby mnohem zdarma, důležité při výběru vodní útvar, který bude trvat vodní aerobik věnovat pozornost měřítku vodního útvaru. Koneckonců, když přitom potřebujeme prostor, který nám umožní neomezovat své pohyby. Jen na základě stejného tlaku během cvičení krev v našich žilách je mnohem rychlejší a aktivnější zásobování našich svalů kyslíkem, a neměli bychom zapomínat, že trávíme tuto energii (kalorie).

Různé: Hubnout ve vodě

Kromě výše uvedených, a potřebují vědět o pozitivním vlivu vody na naší kůži (obvykle se jedná o přírodní vodní plocha) .Pro příklad, pokud máte možnost trénovat v mořské vodě, pak uvidíte, že po každém čase, pokud vaše pokožka vypadá mladší, protože sůl nachází se v mořské vodě odstraňuje odumřelé kůže a tóny s námi. Ale v případě, že moře je daleko od vás, můžete použít i jiné přírodní vodní útvary, které rovněž mnoho užitečných látek.

V extrémním případě, můžete tak učinit vodní aerobik a bazénů, ale je třeba dodržovat několik pravidel. Prvním z nich je ponořit do vody, aplikovat na tělo nepromokavou ochranu proti slunečnímu záření, které bude chránit pokožku nejen před sluncem, ale i ze špatného vlivu chloru. Po tréninku, určitě se osprchovat a dal na vyživování pleti mléka, v opačném případě bude pokožka suchá a dobře upravené.

Vzpomeňte si na nejdůležitější věc! Pokud jste se právě začíná "zhubnout ve vodě", mějte na paměti, že váš cíl budete muset jít po malých krocích, pečlivě řídit našimi radami.

Teplota vody by neměla být nižší než 25 stupňů nebo nad 30.Duzhe důležité sledovat dýchání, nepravidelné dýchání, protože nejenže nebude mít požadovaný účinek, ale bude vaše zaměstnání nepříjemné a bolestivé. Pokaždé, když se před cvičením a pak plavou po dobu 15-20 minut, a ne přepracování. Cvičit, stejně jako je to možné, a získat potěšení z ní!

Nejčastější otázky o hubnutí! Jak jsem začala hubnout, voda s citrónem ♥ ask simi #3 Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář