Jak překonat strach: nenechte úzkost růst do fobie


Jak překonat svůj strach

Nemůžete jít dál ve svém vývoji, v podpoře kariérním žebříčku, pokud jste strach z nového a neznámého, co je nezbytné pro splnění na své cestě kupředu. Pokud máte pocit, strach, bude to pomůže překonat schopnost spojit analytické schopnosti svého mozga.Psihologi doporučuje používat frázi: „Jsem ostrý a naštvaný“ pozastavit začínající strach na samém začátku. Mnoho lidí pomáhá reprezentovat modrou nebo fialovou barvu při prvních známkách záchvatu paniky.

Je třeba si uvědomit, že vaše obavy nesouvisejí s přítomným časem, ale s tím, co se může v budoucnu dělat špatně. Pokud se bojíte psa, když ho vidíte, začnete si představovat situaci, která nastane, když vás pes kousne. Ale to se nemusí stát - pravděpodobnost kousnutí je zanedbatelná.

Když nemůžete překonat strach z létání nebo při jízdě, v prvním případě je třeba odhadnout zanedbatelné riziko a snaží se uniknout v letadle, ve druhém - pro zajištění dobré technický stav vozu a mít jistotu, že nebude vám dolů na silnici. V těchto případech, můžete léčit strach z používání talismany, ty věci, které vám přinesly štěstí, že jsou naprosto v pořádku letadlo rabotayut.V rušivě a sedativní bude řemesla - pletení, vyšívání. Nicméně, některé letecké společnosti zakazují nosit v kabině pletacích jehel a háčky, umístit tento odkaz předem.

Léčba strachů a fóbií

V závažných případech, kdy vaše obavy hrozí vyvinout v fobie, ve kterém jste se stal strach ze strachu, nikoli příčinou, která způsobila, že je nutné zabývat se odbornou-psychologa. Existují speciální techniky, které vám umožní vyrovnat se s fóbií, jsou považovány za traumatické, je to kvůli pozorování lékaře. Tyto metody jsou založeny na postupné závislosti na subjektu fobie.

Například, překonat posedlý strach z pavouků, arachnofobie může být zahájena mluvit o nich, číst články, sledovat filmy. Pacient je pak zobrazen pavouci jsou skleněné, a pak postupně odstranit všechny překážky, a to může snadno vzít tyto hmyz, i když jsou v blízkosti.

Video.

Zanechte Svůj Komentář