Nabíjení líc, očí a rtů


Nabíjení očí Kůže kolem očí potřebuje zvláštní ochranu a péči. Ale aby se zabránilo vzniku jemných vrásek, je to možné pouze za pomoci krému. Kruhové svaly se nacházejí kolem horních a dolních víček. Pokud je vycvičeno, "vranové nohy" se objeví mnohem později.

Číslo cvičení 1. S úsilím vytlačte oči, po několika sekundách otevřete, podívejte se dál, nahoru, dolů. Cvičení opakujte denně 30-40krát, v několika přístupech. Pokud vaše práce souvisí s deformací očí, cvičení se může provádět hodinově během přestávky.

Číslo cvičení 2. Bez otáčení hlavou vytlačte oči doleva, doprava, zvedněte, dolů. Dělejte cvičení denně 50 krát několikrát.

Číslo cvičení 3. Otevřete oči široce. Zvedněte obočí tak vysoko, jak je to možné, snižte je. Opakujte cvičení třikrát.

Poplatek za rty

Před zrcadlem by měla být provedena gymnastika rtů.

Cvičení # 1. Silně natáhni rty, střídavě vyslovte zvuky A, I, Y. Opakujte cvičení 50krát.

Číslo cvičení 2. Zatlačte rty dovnitř, vytáhněte trubičku, natahujte ji v úsměvu. Cvičení opakujte 50 krát.

Nabíjení nabíjení

Číslo cvičení 1. Silně nakreslete tváře, pak nafoukněte. Proveďte cvičení 50krát.

Číslo cvičení 2. Nafukujte tváře, zůstaňte v této poloze na několik vteřin, jemně vytlačte podložky prstů na tváře a pomalu uvolněte vzduch.

Číslo cvičení 3. Táhněte své tváře, držte tuto pozici na několik minut, ostře si protáhněte rty. Proveďte cvičení 50krát.

Na první pohled vypadá gymnastika tváře dost jednoduchá. Pokud byste jej ale použili v praxi, bude velmi obtížné provádět každé cvičení určitý počet časů, takže zátěž může být snížena o dva až třikrát v prvním týdnu tréninku. Systematická gymnastika pro tvář nejen pomáhá předcházet vráskám, ale také zvyšuje tvorbu kolagenu a elastinu. Pomáhá dlouhodobě zůstat mladá a krásná.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář