Od zimy do léta: 5 tipů pro zdravou dovolenou


Pokud dramaticky změníte klima, vaše tělo bude potřebovat čas přizpůsobit se novým podmínkám - od 5 do 7 dnů. Proto nemá smysl jít za méně než 2 týdny - prostě nemáte čas opravdu odpočívat. Dodatečným stresem může být změna časových pásem, protože jsou ztraceny biorytmy. Vyberte si zbytek země, v době, kdy se příliš neliší od doby, ve které žijete. Vezměte si zavazadla. Je lepší sestavit seznam věcí, které budete s sebou vzít, a pak metodicky překonat ty, které můžete udělat bez. Na cestě si můžete vzít malý ortopedický polštář a lehkou teplou přikrývku - v letadlech a autobusech ne vždy dejte spací příslušenství. Vezměte si šatník, nezapomeňte vzít v úvahu národní zvyky a mentalitu obyvatel země, ve které jedete. V mnoha islámských zemích nejsou dámy doporučovány oblečení s hlubokým výstřihem, minisukni a krátkými šortky.

Vezměte na výlet malou lékárničku. Vzhledem k tomu, že svět má jiný přístup k prodeji léků veřejnosti, zjistěte na konzulátu země, kde jste shromáždili, jaké léky na svém území jsou zakázány. Pokud ze zdravotních důvodů potřebujete neustálé užívání jakéhokoli léku, ve zdravotnickém zařízení potvrdit potvrdení potvrzené podpisem ošetřujícího lékaře a šekem od lékárny. Nezanedbávejte zdravotní pojištění. Je lepší zakoupit ji na konzulátu nebo v renomované firmě, kterou doporučují konzulární pracovníci. Pokud se doporučuje provést preventivní očkování proti místním chorobám, nevzdávejte se této příležitosti.

V horkých zemích je třeba věnovat zvláštní pozornost hygieně. Před každým jídlem si umyjte ruce mýdlem. Pokud to není možné, je lepší odmítnout pouliční občerstvení. Nikdy nepijte vodu přímo z kohoutku. Dokonce i ovoce je lepší umýt lahvovou vodou.

Nezapomeňte si s sebou vzít opalovací krém. Kupte si lépe doma, protože resort bude s největší pravděpodobností muset zaplatit za ně dvojnásobnou cenu. K přípravě pokožky na horké slunce můžete navštívit solárium doma. Nezneužívejte opálení - přebytek ultrafialových paprsků nejen vysuší a zestárne pokožku, ale může také vyvolat rakovinu. Večer vždy po opalování používejte změkčující a hydratační přípravky.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář