Jak se dělat s minulostí bezbolestně


Přijmout skutečnost Pokuste se napsat knihu o svém životě, ne pro tisk - pro sebe. A přemýšlet o událostech, které vás dosud znepokojují. Nechávejte chronologii, nechte ji být sbírkou příběhů. Možná narazíte na bolestivé pocity způsobené "vzpomínkami na úl". Pokud jsou vaše zkušenosti příliš silné, opusťte tuto aktivitu a pokud možno konzultujte s terapeutem. Pokud chcete pokračovat v zapamatování a zaznamenávání, poznamenejte si, že proces přenosu pocitů na papír nebo obrazovku počítače je téměř vždy jejich konečným zážitkem a rozdělením se s nimi.

To, co píšete, zahájí váš vlastní život a po přečtení "příběhu o vašich kalamitách" s největší pravděpodobností ji vezmete do svého odloučeného, ​​vtipného nebo smutného úsměvu. Hlavní věc - nenechte nikoho číst váš příběh, dokonce ani pro nejbližší lidi.

Začněte udržovat deník, protože každý den je také minulostí. Shrnutí výsledků minulého dne vám bude propuštěno z jeho nákladu a snadno se setkáte s novým dnem.

Škoda

Nemůžete například zapomenout na to, jak se rodiče kdysi těžko báli před vašimi oči. Snažte se tuto událost vzpomenout na nejmenší detail: sami (co jste měli na sobě, kde jste byli), rodiče, tváře v té chvíli, repliky atd. A teď si představte, že jste jako dítě, ne třásl se strachem, ale s lítostí a láskou hleděli na dva hádanky domorodých lidí - maminku a tátu.

Humor

Je skvělé, když můžete popsat některé momenty vaší minulosti a způsobit bolestivé vzpomínky na vás s humorem. Představte si například slavného humoristu a přepište je. A pak pokaždé znovu přečíst příběhy s úsměvem a smíchem. Díky tomu se postupně zbavíte zkušeností, dokud se zcela nezklidníte.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář