Facebuilding: zbavit se vrásek kolem očí

v pračce

Feysbilding (přeloženo z anglického „budování tváře.“) - soubor cviků, které připravují obličejové svaly. Analogicky s tělesné cvičení obličejové svalové cvičení tón a zpřísnit jejich kůži. Chcete-li trénovat Facebuilding doporučujeme každý den v každém vhodném čase. Výsledek takové gymnastiky se stává zřejmý během týdne. Tato technika kombinuje asi 30 cvičení. Z nich si můžete vybrat nejvhodnější a vypořádat se s každým dnem. Typy cvičení lze měnit každý měsíc. Zvláštní sekce feysbildinga zodpovědný za zbavit vrásek kolem očí.

Cvičení s cílem zbavit se "nohových nohou"

Během tohoto cvičení jsou svaly obou očních víček posíleny. Ukazováčky levé a pravé ruce by měly být umístěny na vnějším okraji očnice. Oči musí být zavřené. Prsty musí jemně zatlačit kůži, nehýbat jí. Nedávejte příliš velký tlak na oční víčka. Když uvolněné obličejové svaly potřebují k tomu se nadechl a klid - jako výsledek prstů jsou posunuty směrem ke středu. Nezasahujte do přirozeného pohybu svalů. Pak musíte vydechnout. Toto cvičení by mělo být opakováno pětkrát.

Gymnastika s cílem posílení svalstvo horního víčka práce

Pomáhá předcházet zpoždění očních víček. Měli byste oči co nejvíce otevřít, aby vaše oční víčka co nejvíce vystupovala. Je důležité cítit napětí svalů horních víček. Pak byste měli zcela uvolnit svaly obličeje a opakovat tyto akce pětkrát.

Cvičení zaměřené na udržení očních víček v tónu

Než začnete k jeho provedení, by měl zmáčknout ruku v pěst a bude se držet palce. Kartáče by měly být vloženy palci do vnějších okrajů očí a mírně stlačeny. Pohled je nejlépe směrován nahoru. Držte oči v této pozici na chvíli. Poté musíte odstranit ruce a uvolnit svaly obličeje. Školení by se mělo opakovat pětkrát.

Gymnastika pro svalstvo dolních víček

Nejmenovaní prsty musí být kladen na dolních víček pod řasami, jako by jim všeobjímající. Střední prsty by měly být na obočí. Lokty by měly být rozloženy. Pak byste měli hledět s otevřenými oči. Dolní část očních koulí by měla lehce stisknout prsty. Hlava by měla být držena rovně, není třeba vyvíjet příliš velký tlak na oční víčka. Po chvíli držení v této pozici byste měli relaxovat a zopakovat cvičení. Musíte to udělat pětkrát.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář