Taijiquan: wellness gymnastika a bojová umění

v pračce

V Číně, můžete vidět ve městech v dopoledních hodinách a ve večerních hodinách je na náměstí plné lidí oblečených v sportswear. Pod vedením instruktorů se zabývají Taijiquan, nebo krátce Tai Chi. Tento zdravotní systém má tak dobrý vliv na zdraví, že v Číně je udržován a propagován na státní úrovni. Před několika sto lety vytvořila hlava posádky malé osady systém založený na tom, co je popsáno ve starověkém čínském vojenském pojednání. Hlavní pozornost v Taiji je věnována silným a zároveň rychlým pohybům, které se kombinují s měkkým a očekávaným. V současné době je systém poněkud zjednodušen, což umožňuje zvládnout to i pro ty, kteří nemají fyzickou výchovu starých čínských vojáků.

Taijiquan má významný terapeutický účinek na lidské zdraví. Bylo zjištěno, že ti, kteří se podílejí na tomto stavu techniky, snižuje četnost nachlazení, jsou onemocnění nervového systému, zlepšuje srdeční funkci, snižuje riziko aterosklerózy, hypertenze a osteoporózy. Obecně platí, že existuje komplexní účinek na celé tělo, což zlepšuje výkonnost jeho různých systémů.

Obzvláště populární destinací taytszitszyuan v Číně mezi staršími lidmi a lékaři říkají, že proces stárnutí výrazně zpomalilo ve srovnání s těmi, kteří nejsou zapojeni do tohoto starého bojového umění, dnes nabíjecí forma.

Chcete-li praktikovat Taijiquan, nevyžaduje se žádné speciální vybavení. Místa také potřebují poměrně trochu, ale potřebujete sportovní oblečení, které nenarušuje pohyby a nezasahuje do sezení, netříží tělo.

Můžete se přihlásit do sportovního klubu, kde se konají kurzy Taiji, ale doma můžete studovat doma. V tomto případě je nejlepší zakoupit video kurz, nebo ještě navštívit několik tříd, abyste se naučili základní pohyby. Z času na čas je užitečné jít do skupinových tříd, takže instruktor upozorňuje na chyby.

Každé ráno můžete Tai Chi praktikovat a dělat cvičení místo nabíjení. Dává vám veselý pocit po celý den, a pokud zapojujete celou rodinu do tohoto procesu, starý systém vám pomůže zachovat zdraví vašich blízkých.

Můžete začít Tai Chi v jakémkoli věku, neexistují žádné lékařské kontraindikace. Pokud máte onemocnění pohybového aparátu nebo jiné závažné onemocnění, je lepší se poradit se svým lékařem. V tomto případě cvičení pod dohledem zkušeného instruktora.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář