Jak se vyhnout podráždění


Hlavním důvodem vzniku podráždění je hromadění přestupků v procesu komunikace. Důvody mohou být velmi rozmanité - od nekrytého víka záchodové mísy až po nepozornost partnera k vašim problémům. Dokonce i drobné drobnosti, které se opakují každý den, vás mohou bláznit. V tomto případě neočekávejte, že milovaný si je vědom svého špatného. Nemusí mít podezření, že je něco nepříjemné, zvláště pokud je problém triviální. Proto je lepší informovat o své nespokojenosti co nejdříve. Dělejte to jen opatrně a klidně, aniž byste použili obviňující tón.

Může být užitečné vytvářet fráze, jako jsou "i-zprávy", které zdůrazňují vaše pocity, a ne na akci partnera. Například, pokud se vám nelíbí, že člověk rozhazuje ponožek místnosti, tedy ne, „Zase jste všichni rozptýleni!“ A „Byl jsem velmi rozrušený, když ponožky nejsou v koši na prádlo.“ Vyhýbejte se tak obvinění a nezhoršujte situaci, když říkáte, že nejste spokojeni se svým milovaným. Takové podání informací vede k pozitivním výsledkům mnohem častěji než hádky a skandály.

Dráždění je také často důsledkem nahromaděné únavy. Stres v práci je doplněn o práci v domě a není čas na odpočinek. Takže nezapomeňte na potřebu organizovat pravidelné přestávky v podnikání, a to jak v práci, tak doma. Pokud budete muset hodně pracovat u stolu, každou půlhodinovou hodinu vyberte pár minut pro snadné zahřátí. Doma si stojí za to představit pravidlo - každý den strávíte nějaký čas v klidu a děláte to, co máte rádi. Může to být manikúra, horká lázeň, výšivka - cokoliv, pokud jen toto povolání přináší klid a relaxaci. Kromě toho nezapomeňte na přínos čerstvého vzduchu pro zdraví a psychický stav.

Stává se však, že i odpočinek nepomůže uvolnění napětí. Například neustálé kousky šéfa obvykle vás rozzlobí, ale nemůžete bez následků reagovat. A pak musíme najít cestu k odchodu emocí. Nejčastěji pro tento účel je vhodný sport, profesionální i amatérský. Samozřejmě, fyzická aktivita vede k únavě, ale zatímco člověk emočně odpočívá, sport také pomáhá vyhnout se nadměrné podrážděnosti.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář