Jak se naučit bruslit


Jedním z nejdůležitějších momentů studia válečkového bruslení je ochranná výbava. Umožní vám cítit se více sebejistě, vyhnout se možným zraněním. V prvních dnech tréninku musíte zvolit širokou oblast s hladkým povrchem. Nejlepším řešením by byla plochá asfaltová plošina nebo prázdné parkoviště. Nesnažte se provádět triky najednou, snažíte se zaměřit veškerou pozornost na techniku ​​klouzání a brzdění. Tyto okamžiky představují hlavní problém pro začátečníky. Je skvělé, když vás někdo pojistí. Během vyhotovení brzdné techniky je možné zachytit stromy, vysoké parapety nebo zábradlí. Nejprve nastavte hlavní cíl před vámi - překonat určitou vzdálenost. Po čase se nám dá složitější úkoly, postupně zvyšovat trasu. Při jízdě se snaží manévrovat, krouží v cestě hluku: .. oblázky, obaly bonbónu, trhliny, atd To by mělo být provedeno nejen chránit, ale také se naučit, jak sladit práci a techniku ​​zatáčkách

. Existuje několik cvičení, které vám v počátečním stádiu pomohou pohodlně s kolečkovými bruslemi.

Chůze na válečkách

Na první pohled to vypadá zvenku ne moc působivé. Ale když se naučíte chodit po válečcích, můžete se snadno začít pohybovat. Pokuste se učinit první krok - videa jsou již v pohybu. Nestrychujte okamžitě, snažte se zachytit rovnováhu. Hlavním cílem tohoto cvičení - naučit se jezdit na jedné noze déle, můžete střídavě vzlet a přeskupit každý

. Běh na lyžích

Toto cvičení vám umožní rychle zvyknout na videa. Roztáhněte nohy na šířku ramen. Pohybujte tak, aby se vaše válce pohybují striktně paralelně. Nejprve levou nohu jde dopředu a pravá jde zpět. Pak naopak. Neodstraňujte patu z asfaltu a snažte se, aby se všechny kola dotýkaly povrchu. Při tomto cvičení věnujte pozornost těžišti. Mělo by to být uprostřed, aniž by se pohybovalo směrem k jedné noze. Nevyvíjejte vysokou rychlost. Zkuste se jednoduše pohybovat tam a zpět.

Had

V tréninku umístěte malé překážky: plechovky Coca-Cola, misky nebo jednoduché hračky. Měli by být ve vzdálenosti od sebe 1,5-2 metrů, zatímco jsou na stejné lince. Při malém přetaktování vyzkoušejte, aniž byste se jich dotýkali, jít kolem nich. Takový impromptu slalom. Při tomto cvičení zkuste trochu ohýbat kolena. Takže bude snadnější manévrovat.

Labyrint

Prakticky stejné cvičení jako "had". Rozdíl spočívá v tom, že překážky musí být umístěny na místě, nikoliv na stejné lince. Hlavním úkolem tohoto cvičení je naučit se správně otočit a manévrovat.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář