Jak tvořit správné držení těla

v pračce

Začít věnovat pozornost k vytvoření správného držení těla na tři měsíce, kdy dítě začne držet hlavu. Tato pozice je již vytváří tlak na páteř. Odlehčit zátěž na zádech dítě, udržovat ji ve svislé poloze se k ní, dosáhne se jednou rukou v podpaží, a další - pod koleny. V této době je aktivní tvorba celého pohybového aparátu a páteře, jako důležitou součást. Z tohoto důvodu je důležité nezanedbávat obecné masáže, a to iv případě, že dítě je zdravé a vyvíjí normálně.

V další fázi vztahu těla s páteří začíná v okamžiku, kdy dítě začne chodit. Od té chvíle na páteř začne plnit svou základní funkci - udržovat tělo ve vzpřímené poloze. Ujistěte se, že dítě boty nebyly těsné a není visí na noze. Je velmi důležité, aby dítě vstoupil na celé chodidlo. Od útlého věku poskytnout dítěti správnou polohu během spánku, vyberte pevný matrace nebo matrace střední tvrdosti

. Na školním věku dítě tráví hodně času sezením, což představuje značnou hrozbu pro rovný hřbet, pokud nechcete poskytnout ten správný nábytek. Vyberte si stůl a židle: Výška stolu by měla být 2-3 cm nad loktem dítěte, jak stojí s rukama;

, výška židle by měla být stejná jako výška holenní opěradla zad ohybu by měla být opakována v ohybu (podložka může válec v bederní oblasti). Správná poloha nohy při sezení: Bent u kyčelního a kolenního kloubu, tvoří pravý úhel, noha je plně v kontaktu s podlahou. Mezi hrudník a okrajem stolu musí být malá vzdálenost rovnající se hrany dlaně.

Značné napětí na páteř není vytvořena je aktovka. Dávej si pozor na hmotnost batohu své dítě, zkuste jej maximalizaci vyložit. Nenechte batohu visí na jednom rameni, zvolte model těsně přiléhající záda, což je pohodlnější na nošení dva pásy.

Spolu se zvýšením tréninkového zatížení je třeba vyčlenit čas na cvičení a sportu. Typicky, volný čas pro sport během svých školních let - ten hlavní problém. Z tohoto důvodu je vhodné zahrnout budoucnost studenta jakéhokoliv sportu po dobu nejméně jednoho roku před zahájením školní docházky, k vytvoření hobby a usnadňují skloubit školní práci a sportu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář