Jak se naučit dělat back flip

v pračce

To je nejlepší studium triky v této specializované oblasti (tělocvičny, sportovní haly atd), aby provést back flip poměrně obtížné doma. Ujistěte se, že používat v tělocvičně rohože a trampolíny ve třídě, takže se můžete vyhnout zranění, pohmožděniny a podvrtnutí. Před školením budete muset provést speciální přípravné cvičení. Cvičení číslo jedna. Počáteční poloha je poloviční. Skočte tak, aby se celé tělo narovnalo, snažte se oslovit rukama. Cvičení dvojka komplikuje úkol: Nyní je třeba se naučit, jak skákat seskupeny ve snaze stisknout kolena na ramena

. Samotná výuka se skládá z následujících úkolů. Nejprve musíte mírně ohýbat kolena. Tato poloha pomáhá při práci na sommeru. Poté je třeba položit ruce dolů a vzít je zpátky pro pohodlný výkyv. Mávání rukou vám pomůže během tréninku.

Zvedněte ponožky a energicky provádět push z podlahy, takže paralelu k výkyvných ramen. Po stisknutí zatáhněte za hlavu. Pokusit se protáhnout tak vysoko, jak je to možné, ale nepřehánějte to, jinak dostanete obvyklou skok.

Po stisknutí musíte okamžitě seskupit a vrátit se. Nezapomeňte, že by měla být hlava vždy vrácena zpět. V žádném případě nemačkejte hlavu ke kolenům, takže nebudete moci provést trik, ale budete mít velkou šanci spadnout a zranit. Zlomit krk při provádění zpět vyletí těžké, ale vydělávat na otřes mozku - jednoduchý

. Když si všimnete, že jste paralelně k podložce (nebo trampolíny), budete muset začít oddělit. Chcete-li to opět muset ohýbat kolena, a budete muset přistát na vaše prsty. Pokud vaše nohy nejsou ohnuté nebo přistání se nestane na prsty u nohou, pak se s pravděpodobností 95% dostanete zranění nebo zlomeninu.

Chcete-li provést somersault, budete potřebovat dlouhý a trvalý trénink. Nejlepší ze všeho je, pokud se uskuteční pod dohledem odborníka v této oblasti, která vám vždy pomůže s radou.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář