Jak si vybrat simulátor


Před nákupem simulátoru je vhodné jít do posilovny a získat pokyny od instruktora. Řekne vám, jak vycvičit svaly, jaké cvičení je třeba udělat. Doporučuje vhodný simulátor. Bohužel, ne každá rodina si může dovolit velký simulátor, takže zkuste si vybrat na základě minimalismu a úspory místa. Zvednout prsa a břicho jste dost sazba pár činek a lavice typu simulátoru, kde je proměnná úhel a dolních zámků. Fyzická stanice vás bude potřebovat v případě, že:
- chcete vážně řešit svou postavu a vytvořit si fitness dámu;
- máte onemocnění, pro které jsou určité typy cvičení kontraindikovány, například křečové žíly;
- máte postavu typu "i" a musíte "houpat vše".

Při výběru simulátoru se nesnažte uložit. Nezapomeňte, že simulátor je zařízením se zvýšeným nebezpečím traumatu a kvalita materiálů zde je důležitá nejen pro jeho dlouhou provoz, ale i pro vaši bezpečnost.

Pro boj s obezitou se obvykle používají několik typů cvičebních pomůcek - běžecký pás, stepper, rotoped, veslovací trenažér a eliptický trenažér. Stepper simuluje lezení po schodech a trénuje nohy v hýždě a zadní straně stehen. Pomáhá udržovat tělo v tónu, ale ztráta hmotnosti je neúčinná. Běžecký pás je považován za univerzální simulátor, protože trénuje všechny svalové skupiny a kardiovaskulární systém. Kromě toho moderní běžecké pásy řídí srdeční tep a se zvýšeným pulsem snižují zátěž. Nicméně povolání na běžeckém trenažéru mohou být kontraindikovány pro osoby s poraněním nebo problémy svalového a kosterního systému.

Elipsoid využívá horní a dolní končetiny, kombinuje cvičební kolo, stepper a běžecký pás. Používá se k spálení tuku v oblasti stehna. Díky pístům poskytuje méně namáhání spodní části zad a kloubů nohou, než koloběžka a běžecký pás.

Veslovací trenažéry simulují veslování, aktivovat svaly na nohou, pažích a ramenního pletence. Nedoporučuje se u lidí s muskuloskeletálními problémy. Vhodné pro ženy s číslem „hruška“, je kontraindikován pro „přesýpacích hodin“, a „obráceného trojúhelníku“, protože opticky zvyšuje ramena.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář