Jak se naučit hrát basketbal

v pračce

Podle fyzickou formu. Basketbalový hráč by měl mít skok do výšky, která vám umožní hodit míč do koše, který bude provádět velkolepé zachycení a průchody. Pro vývoj v této kvalitní hráče Air programu byla navržena upozornění: spočívá v tom, že po dobu 4 až 5 měsíců, máte 3 krát týdně provádět výcvik, který zahrnuje 5 cvičení různého stupně závažnosti. Na konci kurzu budete dělat asi 1,000 skoky na místě a 300 vyprygov ze sedu - ale dokonce získat bezprecedentní nárůst skoku. Kromě toho bude samozřejmě pomáhají rozvíjet průchod velkou vytrvalostí. Práce s míčem. Je nezbytné, aby v průběhu hry si nemyslím, že o tom, jak provést určité události, a proto by jeho realizace by měla být uvedena do automatismu. Během tréninku, budete muset naučit se předvídat chování míče: tráví hodně času cvičit nejvíce nahrávky (není-li partnera - Praxe na stěnu); válce v kruhu s různými vzdálenostmi a různými způsoby obejít soupeře. Prvky, které stojí za prozkoumání, najdete on-line youtube.ru na vyžádání „streetball“ - tento druh Basketball přesně známo nákladÛ agresivní herní módy, které vám umožní cítit jistější na hrací ploše

. Naučte se hrát v týmu. Dobrý basketbalista vždy vidí celou plochu: v každém okamžiku zápasu, měli byste vědět, co hráči vašeho týmu jsou otevřeny projít. Kromě toho byste měli mít jen nepředvídatelné pro soupeře - v ideálním případě každý z vašich kolegů by měl přesně vědět, jaké jsou vaše další krok, aby byla připravena reagovat na něj. V oblasti vzdělávání je třeba věnovat nějaký čas přemýšlet přes taktické manévry a kombinace se pak aplikovat je v průběhu zápasu.

Nakonec, aby se stal dobrým hráčem basketbalu, budete potřebovat pouze objektivní a systematické cvičení. Nemusíte cvičit jen kvůli výcviku: musíte vytýčili jasné cíle a jejich dosažení - a pak uvidíte hmatatelné výsledky své práce.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář