Jak se naučit bruslení na lyžích

v pračce

Samotný název hovoří o svém původu: pohyb lyžaře jsou velmi podobné kluzné bruslaře. Pro mnoho začátečníků či amatérů je ideální se naučit, jak sestupují z hor nebo dobýt strmé rampy. Pokud už znáte základy klasických lyžařských pohybů, naučte se bruslit. Mějte na paměti, že tato metoda jízdy vyžaduje dobrou fyzickou přípravu. Technika hřbet pohybuje vyučované v následujícím pořadí: polukonkovy, rýhované bez odpudivých rukou (s pohyby), zatímco dvushazhnye, odnoshazhnye a střídají. Chcete-li zjistit tuto klouzavou metodu, postupujte takto:

Stisknutím vnitřního okraje jednoho lyže zpět a do strany přeneste hmotnost těla na jinou lyži (posuvné). Opakujte pohyb z druhé nohy, zatlačte posuvné lyže. Pohybujte bez zastavení, jako byste napodobovali bruslení. Aktivně pracovat s rukama a nohama střídavě vykonávají odpuzování, koordinace je s rytmem práce nohou.

Zkuste posunout mahas rukou. Proveďte tlačit ruce na rovných plochách ve stejnou dobu a na stoupání mění střídavý odpuzování (následovat svah). Naučte se kurzu polokorunze a proveďte několik výstřelů jedné nohy. Bude to užitečné pro vás při procházení ostrými otáčky nebo na dutém oblouku (pak jej zatlačte na venkovní lyže). Sledujte polohu tyče při jízdě. Čím kratší je vzdálenost od rukou do těla, tím snazší je hodit svou váhu na hůl, kromě toho výrazně zvyšuje rychlost pohybu.

Naučit správné hřeben Samozřejmě, že tato metoda je dobře trénovaný různých skupin svalů, přináší vytrvalost, vůli vyhrát, a navíc vám umožní rychle a krásně lyžovat.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář