Jak se učit míru


První a důležitá věc je nikdy dramatizovat a přehánět problém. Všechny problémy jsou řešeny, hlavním úkolem je táhnout se dohromady. Musíte se neustále přesvědčit, že se s problémem dokážete vyrovnat a nebude se dělat nic strašného. Nikdy nemusíte říkat frázi: "Kdy bude všechno rozhodnuto, jak dlouho můžete čekat?", "Jsem vždy nešťastná a tentokrát není výjimkou" atd. Nenechte se naladit na negativní. A když se uklidní, bude možné problém vidět zcela od druhé strany. Musíte se posadit a zvážit problém. Nepřipojujte k přátelům okamžitě. Jejich sympatie může negativně ovlivnit emotivní zázemí a je nepravděpodobné, že budou schopni nabídnout správnou cestu z aktuální situace. Proto stojí za to vyřešit problém sami.

Stojí za to začít se přemýšlet o obrázcích. To znamená, představte si sebe v podobě klidného, ​​vyváženého a jasně přemýšlivého člověka, který čelí stejnému problému. Dále přemýšlejte o tom, jak by tento neschopný člověk mohl vyřešit tuto obtížnou situaci. Nyní je žádoucí pokusit se stát skutečnou realitou.

Vzpomínky na ty chvíle, kdy se ukázalo, že se vyrovnávají s jejich zuřivými emocemi, si zaslouží pozornost. Pomůže to pochopit, že je možné zůstat klidní. Musíme vytvořit klidné a klidné prostředí. Můžete zahrnout svou oblíbenou hudbu, která má uklidňující efekt, který odvrátí myšlenky. Než začnete vzrušující aktivity, musíte vypít sklenici vody a zhluboka se nadechnout membránou.

Nezapomeňte na své zdraví. Nedostatek spánku a podvýživy nejen pomůže, ale také situaci zhorší. Musíte hrát sportovní aktivity a ne zneužívat škodlivé návyky. Pravidelné meditace jsou skvělý způsob, jak se uklidnit. Musíte se snažit neustále přemýšlet o svých problémech a být schopni přejít. Můžete se setkat s přáteli, jít do filmu nebo do kavárny.

Je třeba zajistit alespoň jeden den volna týdně. Musí být zcela osvobozen od každodenních záležitostí a vykonává se podle svého srdce. V tento den, můžete dokonce poentyaynichat: ležet s knihou na gauči, číst inteligentní citace. A dokážete ji aktivně provádět, měnit situaci co nejvíce a ponořit se do nových dojmů. To pomůže začít pracovat v týdnu odpočinku a plné nových sil.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář