Jak se zcela uvolnit


Relaxace těla umožňuje tělu znovu získat sílu, zbavit se negativních emocí, zapomenout na problémy a odvrátit se od podnikání. Existuje mnoho způsobů, jak dosáhnout harmonie, vybrat ty, které jsou pro vás nejvhodnější a cvičit je několikrát týdně, a také v situacích nadměrného nervového napětí. Dýchání dokáže rychle obnovit rovnováhu v těle. Když zažíváte negativní emoce, člověk začíná dýchat rychle, přerušovaně. Nedostatek kyslíku vede k únavě, bolesti hlavy, takže je důležité obnovit dýchání. Sedněte si v pohodlné pozici, zavřete oči a uvolněte svaly. Pomalu se zhluboka nadechněte, aniž použijete žebra, ale žaludek. Když ho inspirováte, použijete membránu. Vydechujte ústy. Během tohoto cvičení se snažte nepřemýšlet o cizích věcech, zaměřte se na dýchání, opakujte si sami fráze, že jste klidní a sebejistý, vaše problémy budou vyřešeny, vše bude fungovat. Pět až deset minut stačí k obnovení síly.

Viz metody meditace. Sedněte si v lotosové pozici, zavřete palec a ukazováček a položte štětce na kolena. Relaxujte tělo, zavřete oči a hluboce dýchte. Pak začíná těžká práce na sobě - ​​musíte se rozptýlit od cizích myšlenek a soustředit se na jedno slovo (vyberte si: štěstí, úspěch, štěstí, láska). Pokud tomu tak není možné, budeme muset bojovat s našimi myšlenkami. Představte si modrou oblohu a plovoucí mraky. Pro každý z nich nastavte svou mysl a odešlete ji. Časem se naučíte vypnout vše, co se děje, a obnovit sílu za dvacet minut.

Po náročném dni v práci je koupání skvělou relaxací. Důkladně připravte tento rituál. Skladujte se svíčkami, mořskou solí, aromatickými oleji. Vezměte sprchu a pak sbírejte teplou (ne horkou) vodu a přidejte do ní potřebné prostředky. Osvětlete svíčky a vypněte světlo. Oleje lze přidat do speciálních svítidel nebo přímo do vody (nejvýše tři kapky).

Často jdete na čerstvý vzduch, vzduch do bytu a spíte osm hodin denně. Uspořádejte si den krásy s výletem do salonu, kde budete mít relaxační masáž a příjemné procedury péče o pleť. Vždy si pamatujte, že by vám měl každý den doprovázet relaxace a negativní emoce - odpařovat.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář