Jak se zbavit nespavosti a posedlých myšlenek


V moderní společnosti je rychlým tempem života normou. Snaží se dohnat kdekoli a všude, člověk zrychluje svůj život. Častá změna osob, události, rychlost zveřejněných počítačových souborů se zdá být součástí "normálního" života. V tomto případě lidé zcela zapomínají, že jeho psychika je uspořádána poněkud jinak. Je velmi důležité, aby zažila každou událost svého života plně, vědomě, v normální rychlosti, abyste pochopili každý okamžik toho, co se stalo.

Chystáte se do postele a váš mozek stále zpracovává informace "vícenásobné", které se během jednoho dne naučily. Uspokojivě se usadíte, zavřete oči a chyťte se, protože si myslíte, že jste se neustále procházeli událostmi minulého dne ve vaší hlavě. Jaký je důvod této situace?

Existuje několik důvodů. Byla například událost s vaší účastí, na kterou "neměli čas" reagovat jako obvykle nebo jen příliš líní, aby to udělali a nyní je neustále procházet, reagovali "tak, jak to mělo". Proč? Po vynechání situace jste dokázali, že nejste z nejlepší strany pro sebe a nyní se snažíte rehabilitovat.

Nebo například máte rádi poslech hudby "pozadí", zatímco děláte důležité věci paralelně, a pak jste překvapeni, že tato melodie vždycky zní uvnitř vás. V tomto případě se vaše podvědomí snaží pomoci vám dělat vše, co začínáte až na konec a kvalitativně. To znamená, že jste začali poslouchat hudbu, ale neposlouchali pozorně, neplatili sto procent a vědomou pozornost jeho melodii, slovům, virtuozitě výkonu jednotlivých akordů. Místo toho jste se zaměřili na další lekci.

Nebo byl problém, a snažíte se najít naléhavé řešení i v noci. Musíte si uvědomit, že řešení tohoto problému bude tolerováno až do rána a nechte to chvíli trvat. "Ráno je moudřejší než večer!"
Jak se zbavit nespavosti způsobené obsedantními myšlenkami? Přesně určit, co vás udrží. Chcete-li to provést, upřímně a upřímně si přiznejte, proč se obáváte o tuto melodii, tento problém, tuto situaci. A pak ji uvolněte.

Chcete-li problém odstranit, udělejte malý cvičení. Spočítejte pohodlně a snažte se nepřekračovat ruce a nohy, aby nedošlo k rozptýlení myšlenkou tekoucí končetiny. Představte si nekonečnou modrou oblohu s načechranými bílými oblaky, které se plavou do dálky. Nyní si vezměte svou posedlost, problém nebo melodii, vložte ji do oblaku a uvidíte, jak se tento oblak vzdaluje od vás, tavící se na obzoru. Můžete dát vše, co vás vzrušuje, a uvolnit je na obzoru.

Kdybyste byl upřímný vůči sobě a všem posedlým myšlenkám "dát" na mraky, "pak brzy se dostanete do sladkého snu. Udělejte to cvičení neustále a upozorňujte na zlepšení svého spánku.

Bez ohledu na to, jak rychlý rytmus vašeho života nebyl, každou chvíli hodnou plné pozornosti. Snažte se dělat několik věcí najednou. Pouze tímto způsobem pocítíte plnost barev života a vyhnete se dalším problémům s nespavostí a posedlými myšlenkami.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář