Efektivní plánování stresu při práci


Studie zahrnovala více než 3 tisíce lidí žijících v USA a 29 zemích. Odpovědi na otázky dotazníku mnozí poukázali na to, že příčinou nervových poruch je neschopnost plnit plánované úkoly včas, které se začnou hromadit. Řešení stresu a jeho zvládnutí lze provést plánováním.

Samostatné domácí práce a práce. Snažte se vyřešit domácí úkoly v práci a naopak. Neodcházejte domů a přinášejte s sebou negativní emoce a vědomí nenaplněných skutků. Snažte se vzít svou mysl mimo a uvolnit se, plně se uvolnit ve svém domácím prostředí, abyste přišli do práce plné nadšení a připraveni řešit problémy.

Být schopen posoudit význam případů, upřednostnit. Vzhledem k jejich biologické aktivitě během pracovního dne naplánujte tyto případy. Ráno, když se většina lidí vyznačuje zvýšenou efektivitou, pozorností a koncentrací, dělají věci, které vyžadují tyto vlastnosti. Rutinní práce, která nevyžaduje mnoho duševního stresu, po večeři. Od 17 hodin začíná vrchol aktivity - použijte tuto rezervu pro plodnou práci.

Naplánujte vše, co budete dělat druhý den večer. Velké případy, které v jednom dni nevykonávají, se rozpadají na několik malých etap, takže nemáte pocit, že záležitost je nedokončena, práce je neúplná. Ujistěte se, že při plánování rezervního času berete v úvahu, takže žádná změna neohrozí realizaci celého denního plánu. Přemýšlejte o tom, jaké méně důležité věci můžete delegovat, protože jejich implementace nevyžaduje vaši kvalifikaci a účast.

Schopnost efektivně plánovat vám umožní dlouhodobé plánování založené na analýze aktuálních záležitostí, s přihlédnutím ke všem okolnostem, aby bylo možné dosáhnout nejpřesnějších prognóz situace a jejich budoucího vývoje. To vše pomůže vyhnout se vyšší moci a zcela vyloučit výskyt stresových situací ve vašem životě.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář