Kde začít hrát sport


Nejprve zjistěte hlavní problémy, které máte v úmyslu řešit sportovními aktivitami. Existuje velký rozdíl v práci na obezitě, v chlupatém hýždí nebo špatném držení těla.

Po zjištění problému si můžete zvolit způsob, jak s tím vyřešit. Pokud je příliš mnoho problémů, vyřešte je krok za krokem. Zpravidla je nejdůležitější z nich nadváha. Vyberte si jednoduchý program aerobiku, běhání nebo cvičebního kola, abyste se zbavili nenáviděných kilogramů. Pak bude možné podrobnosti studovat.

Existuje mnoho možností: kardio trénink, silový trénink, jóga, pilates, tanec. Při výběru typu sportovních aktivit se budete řídit vašimi preferencemi a zvláštnostmi organismu. Například jak tanec, tak jogging jsou stejně dobré v boji proti nadváze. Ale pokud jste nikdy zapojen do tance a máte úplně smysl pro rytmus, nebo vaše hmotnost je větší než 10 kg, je nutné opustit tanec ve prospěch jogging. Alespoň se můžete zeptat na tempo.

Po výběru způsobu kondice připravte sportovní formu. U tříd v posilovně je minimální: šortky-kolo a tričko. Pro venkovní kurzy se připravte na všechny rozvraty počasí.
Budete potřebovat letní sadu obsahující tričko a šortky, zimní soupravu, teplé spodní prádlo a lehký nepromokavý oblek. Měli byste být schopni změnit množství oblečení, které se na vás v závislosti na teplotě na ulici. Je škoda, že vynecháte trénink, jen proto, že trochu prší a nemáte vhodnou bundu.

Věnujte zvláštní pozornost dvěma prvkům sportovního vybavení - sportovní a sportovní obuvi. Pocit skákací hrudi může zničit jakékoliv zaměstnání. Navíc je škodlivé. Nebuďte líní, najít sportovní podprsenku. Pokud ve vašem městě nejsou žádné specializované obchody, takové prádlo lze objednat přes internet.

Výběr tenisky, mějte na paměti, že běžecké boty, fitness boty, tenisky pro silový trénink a tenisky pro sportovní hry - to jsou různé věci! Použití nevhodné obuvi může nejen snížit výsledek vaší hodiny na minimum, ale může vážně poškodit vaše zdraví.

Mezi další položky, které nemohou ublížit mít vyplatí koupit tepové frekvence pro regulaci zátěže, malý ručník, který používáte jen do posilovny, speciální láhev vody a několik párů sportovních ponožek.

Poté, co shromažďujete všechna zařízení v jedné haldě, rozhodněte se, jaké sportovní tašky potřebujete. Nenechte se unášet podle velikosti. Mnoho sportovních klubů šetří a snižuje prostor šaten. Skříňky v takových zařízeních jsou tak úzké, že taška se tam vejde pouze vertikálně.

Pokud jste si vybrali typ způsobilosti, ve kterém se má samostudium předpokládat, nelitujte si peníze a zaplaťte jeden měsíc výuky s osobním trenérem. Tímto se ušetříte z obrovského počtu chyb. Mnoho cvičení je prospěšné pouze tehdy, když je správně provedeno. Určitě budete potřebovat pomoc odborníka, abyste se naučili, jak to udělat správně.

Třídy ve skupině naznačují, že budete mít trenér. Nicméně stojí za to hledat recenze na internetu, abyste se ochránili před prací s neprofesionálními. Tyto bohužel se často vyskytují.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář