Pro krásu a zdraví na kole!


Cyklistika je jedním z nejdostupnějších a nejmódnějších typů fyzické aktivity. Evropané již dlouho oceňují přínosy cyklistiky. Na svých dvoukolových koních chodí do práce nebo do školy, do přírody a dokonce do jiných měst. Jedná se o dopravu nejvíce šetrnou k životnímu prostředí, a proto ji vybírají lidé, kteří nejsou lhostejní k osudu naší planety.

Cyklistika je skvělé cvičení pro lidi všech věkových kategorií a tělesnou zdatnost. Naučte se vyvážit kolo jednou, tato dovednost zůstane s vámi po celý život. Cyklistika je vážná aerobní zátěž, během které se spálí 200 až 750 kalorií za hodinu v závislosti na intenzitě. Krouživými koly, pumpujete různé svalové skupiny, zejména stehna a telata, a také posilujete záda. Pravidelné cyklování také posiluje břišní svaly, které se podílejí na udržování rovnováhy. Při jízdě na kole se zvyšuje pružnost kloubů boků a kolen.

Kromě toho má cyklování také příznivý účinek na oběhový a kardiovaskulární systém člověka. Naše srdce je také sval, který neustále pumpuje krev do těla a dodává svaly kyslíkem. Díky cyklistice se naše srdce stává silnější a větší, jako naše bicepsy. Podle výzkumu Britské lékařské asociace může cyklistika několik dní v týdnu snížit riziko koronárních onemocnění srdce o 50%.

Cyklistika je také určena pro osoby s vysokým krevním tlakem. Pokud pravidelně jedete na kole, váš tlak po mnoho let zůstane normální. Pokud trpíte zvýšeným krevním tlakem, cyklistika vám pomůže bojovat proti této chorobě. Mimochodem, pravidelná jízda na kole stabilizovat hladinu cholesterolu v krvi, což způsobuje ucpání cév a jiných problémů.

Jízda na kole také nám pomáhá psychologicky. Po náročném dni v uvolněné kanceláři získáte příležitost sloučit se s přírodou, vychutnat si lehký vánek a zmírnit napětí. Cyklistika také zlepšuje náladu a sebeúctu člověka. Získáváte důvěru ve své vlastní schopnosti a zítra zíráte s optimismem.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář