Prvky jógy pro snadné nabíjení


Dechte hlouběji a ... správněji
Tradiční gymnastika je kombinací pohybů a dýchání. Je pravda, že poslední část zůstala poněkud ve stínu. Mezitím je díky dýchacím cvičením krev obohacena kyslíkem, který spaluje tuky. Dýchací cvičení s prvky jógy v kombinaci s fyzickými cvičeními jsou skvělý způsob, jak zhubnout. Jak víte, jóga je založena na čtyřech metodách dýchání - horní, střední, dolní a plné. Největší efekt je dosažen plným dýcháním, který pohání plíce a celý dýchací systém jako celek. Pomocí dýchacího systému jógy s minimálními fyzickými náklady můžete dosáhnout vysokých výsledků.

Jóga a páteř
Problémy s páteří jsou většinou lidstva. Home comfort, sedavý způsob života vede k postupné atrofii pohybového ústrojí, což vede nakonec k dolní části zad, problémy prokrvení mozku, hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění. Lékaři po celém světě zaznamenávají rychlé omlazení těchto onemocnění. Tyto problémy, pokud ne úplně, částečně pomáhají vyřešit speciální fyzické cvičení s prvky jógy. Jsou zaměřeny na relaxaci a posilování svalů páteře a celého těla těla. Výsledkem je zlepšení krevního zásobení velkých a malých kloubů, práce vnitřních orgánů, nervový systém, normalizace psychiky. Dobrou prevencí proti poruchám držení těla a výskytem osteochondrózy jsou úseky cvičení, které jsou široce používány jako součást masáže a samo-masáže. Například ve Spojených státech je velmi populární systém statistických strijů - protahování, ve kterých jsou použity prvky jógy -

Jóga ráno? A proč ne?
Cvičení se nazývá "indický tanec". Výchozí pozice stojí, pěstmi na ramenou. Je nutné vyzkoušet koleno pravé nohy, aby se dostalo do levého lokte, aniž by došlo ke sloupání. Stejná věc by měla být provedena levou nohou a pravým loktem. A tak - patnáctkrát pro každou stranu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář