Třídy podle dvojice jógy


Na začátku praxe se doporučuje naladit se na partnera, protože tato speciální energetická praxe je prováděna. Partneři si sednou se zády, zavřou oči a sledují své vlastní dýchání. Během tohoto cvičení by se partneři měli dotýkat zadní části krku, lopatky a hýždí.

Po několika minutách by měli odborníci posunout svou pozornost na dech svého partnera. Od tohoto okamžiku partneři začnou dýchat jednotně a jako by se stali jedinou bytostí. Aniž by otevírali oči, oblékli se obličeje k sobě, dotýkali se svých dlaní a představovali si, jak je jejich energie smíchána rukama. Pak si partneři dali vlastní dlaně dohromady a přinesli je do očí, pokrývali víčka a sledovali, jak teplo přelévá po obličeji a těle. Pak se oči otevřou a začínají provádět asanas. Zde je několik příkladů:

1. Postavte se k sobě navzájem, současně se naklonějte dopředu, každý k sobě. Udělej si navzájem ruce. Jeden partner začne vytáhnout druhý. Pasivní člověk se postupně přibližuje k bokům. Poté partneři mění role.

2. Posaďte se na podlahu proti sobě, nohy, které jsou rozloženy v co nejširší míře, připojit nohu, to znamená, že pravá noha z jednoho partnera bude v kontaktu s levou nohou druhého a naopak. Uchopte ruce. Aktivní partner se opírá a vytahuje druhou osobu do hrudníku na podlahu. Partneři se střetávají střídavě.

3. Pasivní partner na břicho, aktivní sedí na dolní noze a pod nohy položí nohy. Uchopení rukou se provádí a aktivní osoba táhne druhou. Pasivní partner zvedne horní část těla směrem vzhůru, ohne v dolní části zad, otevírá hrudník. Zvedání pokračuje, dokud se pasivní partner nepohodlí v póze. Aktivní osoba postupně snižuje partnera na podlahu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář