Ztrácejte váhu bez diety nebo pozitivního myšlení


Proč, po "posezení" na dlouhou oslabující stravu a dokonce i odhodit pár kilo navíc, získáváte ještě po chvíli ještě více? Tělo je těžké oklamat. Pocit, že existuje hrozba, že zůstane bez obživy, on na konci stravy začne nábor na maximum, takže bez ztráty, přežít další hladovku.

Nejdříve vyčistěte svou dietu. Režim zahrnuje nejen denní den, kdy budete jíst. Pracujte také na tom, co a kolik jíte. Pozorně poslouchejte své pocity. Než jdete do chladničky, zeptejte se sami sebe, opravdu chcete jíst? Pamatujte si, že často mozog vysílá signál o hladem namísto žíznivého signálu. Možná opravdu potřebujete jen vypít sklenici čisté vody a pocit hladu utíká. Mimochodem, o vodě. Pít jednodušeji, ne-uhličitá voda. Pomáhá urychlit metabolismus bez poškození těla a pomáhá "vyloučit" nadváhu.

Uchovávejte si deník, ve kterém zapíšete, co jíte. Nezažívejte svůj nový životní styl jako dietu. Nepoužívejte hladovku. V deníku můžete psát nejen svou stravu, ale také ji vyplňovat pozitivními motivátory. Změníte nejen své tělo, ale i postoj k výživě.

Nezapomeňte jít na sport. Koneckonců, pohyb je život. Začněte trochu, nevyčerpejte s tréninkem. Výhoda přináší pouze to, co děláte s radostí. A také sport by měl přinést radost. Pokud se vám nelíbí sport, zaregistrujte se do tanečního studia. Hlavní věc - pohyb. Mějte týdenní měření objemu těla. Hlavní motivací jsou výsledky. Sledujte, jak se vaše další centimetry roztaví, budete se stále usilovat o to, co chcete.

Hlavní věc - nedělejte si příliš rychlé výsledky. Pamatujte, všechno, co rychle zmizelo - rychle a vrátí se. Buďte trpěliví. Nakonec, půl roku nebo rok je velmi malá cena za vynikající reflexi v zrcadle.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář