Pohled do budoucnosti, rozloučení s minulostí


Nejprve by měl být problém formulován. Co je minulost? To je především to, co se děje v hlavě. Jedná se o vzpomínky a myšlenky, pocity, bolest nebo nostalgii. Není to, co se ve vaší hlavě děje nemožné ovládat? Nejsou myšlenky mimo vaši kontrolu? To jsou vaše vlastní myšlenky.

Říká se, že minulost nemůže být opravena. Ale není tomu tak. Minulost může být vždy opravena. Nejdříve opravte minulost ve vlastní hlavě. Pokud existují nějaké problémy, které vás stále trápí, ale snažíte se o ně nemyslet, pak je čas myslet a pamatovat. Chcete-li zapomenout na minulost, musíte si o něm nejprve zapamatovat. Důsledně nebo v náhodném pořadí si pamatujte vše, co je spojeno se stávajícím problémem. Je možné, a dokonce bude velmi užitečné, zapsat to. Zatímco se snažíte popsat své zkušenosti, abyste jim mohli důvěřovat papírem nebo počítačem, budou úplně žvýkat a zkušeni.

Zatímco si pamatujete minulost, zdá se, že s vámi sledujete film v hlavní roli. Určitě bude mnoho okamžiků přehodnoceno, zkuste nejen vzpomenout si na všechny vaše pocity, ale také podívat se na situaci zvenčí. Pokud vzpomínky a zážitky přinášejí příliš mnoho bolesti a je pro vás těžké vydržet, tak pro tuto chvíli nechte tuto epizodu nebo celou tuto část svého života. Psychoterapeut vám pomůže zbavit se vzpomínek na takový plán.

Pokud jste napsali svůj příběh, přečtěte si vše, co jste napsali. Určitě se váš postoj k situaci ještě více změní. Ponořte se do minulosti. Všechno, co se stalo - stalo se tak, protože všechno má své příčiny a následky, všechno prostě nemůže být jinak. Uvědomte si, že na to, co se stalo, nemůžete být vinen. Odpusťte všem.

Hlavní věc, pamatujte, je to čistě osobní psychoterapie. Chcete-li se zbavit vzpomínek, nemusíte nechat své záznamy přečíst někomu jinému. Zvláště je nemůžete dát těm, s nimiž se přímo vztahují. Možná, že takový problém, jak se rozloučit s minulostí, mučuje nejen ty, ale i tyhle lidi. Proč byste měli zvýšit jejich bolest svědomí? Můžete vyjádřit všechno ve svých dokumentech a když to bude hotové, ukáže se, že se zbavíte minulosti, nebylo nutné je přesně vyjádřit těmto lidem.

Nebojte se sami sebe. Možná byla vaše situace opravdu to, co máš. Ale vy jste s čestou prošli tímto testem. Upravili jste svůj život nebo jste právě stavěli. Nejste někdo, kdo by vás byl žalován. Spíše se můžete soucit s vašimi násilníky.

Video.

Zanechte Svůj Komentář