Calm, only calm: jak udržet sebekontrolu


Předkládáme vám několik metod, které odpovídají na otázku "jak udržet sebeovládání?"

1. Hluboké dýchání. Při stresu se naše dýchání stává rychlejším, v klidu - zpomaluje. Smrt těla není těžké. Dýchat pomalu a on věří, že všechno je klidné. Technika je následující: čtyři obyčejné vzdechy, pátá je dlouhá a hluboká membrána. Držte dech na 5 sekund. Opakujte několikrát.

2. Akupunktura. O tom, jak zachovat klid, byly myšlenky i ve staré Číně, kde nám přicházely zvláštní znalosti o bodovém působení na lidské tělo. S palcem a ukazováčkem jemně masírujte ušní laloky. Během třiceti vteřin klikněte na body mezi obočím, pod nosem a spodní ret. Pokud jste náchylní k náhlým výbuchům negativních emocí, držte kuličky blízko po ruce. V případě potřeby je otočte do dlaně. Tam jsou tzv. "Body zoufalství". Tato masáž má příznivý účinek na nervový systém.

3. Pozastavit pozastavení. Vezměte si pravidlo před tím, než vymažete negativní, abyste přepočítali například tlačítka na stole. Myslete na své soupeře mentálně a nepostřehnutelně. Za prvé, vaše klidné ticho ho rozzlobí a on se stane zranitelným a za druhé, vyhrajete čas, abyste se uklidnili a učinili správné, vyvážené rozhodnutí.

4. Jděte pryč. Ostře a rychle, dokud se nerozsvítí. Změna situace bude mít uklidňující a odrazující účinek na soupeře.
5. Ironií. Zkuste se podívat na situaci ze strany a všimněte si legračních pomlček obou soupeřů i sebe.

Někdy se otázka "jak zachovat sebeovládání" stává problémem, který vyvolává rostoucí konflikty jako sněhové koule. Vyhněte se bitvě - vyhrát bitvu, věřili ji starí Číňané, kteří věděli o smyslu v míru a rovnováze. Tyto vlastnosti jsou klíčem k úspěchu a dobrým vztahům.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář