Pokud bude zítra zkouška ...

v pračce

Spuštění den, stojící pod sprchy, tónování těla, normalizuje krevní oběh a imunitní systém ostruhy.

Občerstvujte obiloviny, obiloviny nebo müsli s jogurtem. Tyto produkty zvyšují množství energie potřebné pro duševní práci. Pokud chcete občerstvení, jíst ovoce a zeleninu obsahující mnoho vitamínů, minerály, které mohou zlepšit a aktivovat mozkovou činnost. Pít alespoň dva litry tekutiny (minerální vody, džusy, bylinné čaje) denně. Potřebuje všechny buňky vašeho těla, včetně mozku.

Věnujte pozornost příjemným pauzám. Někdo preferuje veselý cvičení a někdo - horkou koupel se čtyřmi lžíci mořské soli. Hlavní věc - po patnácti minutách, opět propadl do pracovní formy. Pokud jste pochopili, že příprava na zkoušku není omezen na světlo v průběhu dne, a bude muset natáhnout šprtání v noci, měli byste používat několik jednoduchých tipů, poznamenal, že předběžné zkoušky mohou přežít noc, aniž by došlo k poškození zdraví.

Tak vám pomůžete:

"Sen, který trvá chvíli." Proveďte auto-trénink, který trvá jen třicet vteřin. Abyste to udělali, musíte se uvolnit, zavřít oči, přemýšlet o něčem příjemném, pak prudce strčit pěsti a otevřít oči. Dosáhnete úžasného efektu - energie vás znovu naplní. Ale nebojte se skutečně odprášit, takže jen zvýšíte únavu.

- Expresní gymnastiku. Během tří minut se posaďte, sklánějte, skáčejte, aktivujte ruce a nohy. Vaše srdce bude bít rychleji a budete cítit obvinění zivota.

- Aromatické oleje. Stačí stačit pár kapek peprmintového oleje na polštářky prstů a jemně masírovat laloky uší. Tento postup lze opakovat každé dvě hodiny.

- Masáž aktivních bodů. Aktivní masáž velkých a indexových prstů nosového můstku nahoru a dolů. Milióny Číňanů tímto způsobem bojují s únavou.

- Zastavte oči a duši. Musíte si naklonit lokty na stůl a zavřít oči a pokrýt je rukama. Na okamžik zcela oplotený z vnějšího světa. V důsledku toho spočívá nejen nervový systém, ale i unavené oči.

- Kontrastní mini-sprcha pro ruce pomáhá, když síly v boji se snem jsou nízké. Je nutné nahradit kartáč pod silným proudem vody a studené vody střídavě s horkými dvou až tří minut (které může odolat,.)

Velmi často na konci přípravy na zkoušky (nebo naléhavé práce) ve dvou nebo tři ráno je člověk velmi nadšený a nemůže usnout. Sen je nezbytný. Pokud se nacházíte v podobné situaci, nepoužívejte žádné tablety. Nejlepším lékem bude šálek čaje s melisou, chmelem a kořenem valeriána. Takže uklidíte nervy, poskytnete klidné ospalé a energické probuzení. Smíchejte přísady ve stejných poměrech. Pak je třeba nalít jednu čajovou lžičku výsledné směsi se sklenicí vroucí vody a trvat pět minut. Naplňte a pít teplé a přidejte med, pokud je to žádoucí.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář