Jít domů kondici. Video návody

Pokud jste obsazeno dáma a pracovat v kanceláři, sedící mimo svůj čas v dopravních zácpách, dojíždění z práce ve večerních hodinách a nemůžete jít do posilovny na tréninku, ale tam je velká touha, pak je tu jedna cesta ven - fitness doma. Jedná se o alternativu fitness tříd ve velkých a drahých fitness centrech, a to navzdory skutečnosti dělá doma, udržet váš rodinný rozpočet. Jak se říká, pokud nemůžete chodit do posilovny, pak fitness přichází k vám.

Jít domů kondici. Video návody

Fitness je jedním z nejpopulárnějších způsobů udržení dobré fyzické kondici, která je vhodná pro téměř všechny dívky!

Během hodin, ne přetížení sebe, takže jedna lekce by neměla být větší než 1-1, 5 hodiny. V případě, že jste konfrontováni s nedostatkem času, třída může být rozdělena do několika částí, po dobu 20-30 minut. Člověk by neměl zapomenout na správnou výživu během tréninku, jak neobvyklé načíst významně zvyšuje chuť k jídlu, takže to může ovlivnit nesníží, stejně jako zvýšení vaší hmotnosti, v případě podvýživy!

V tomto případě se při tréninku, nemusíte být upraveny pouze cvičení, byste měli nastavit také z psychologického hlediska. Musíte přesvědčit sám sebe myšlenku na jejich budoucí ideální postavu. Motivace, standard trvat nějaký model, plakát a pověsit ho ve svém pokoji a přesvědčte se sami, že brzy budete vypadat o nic horší a možná i lepší!

Různé: Jít domů kondici. Video návody

Většina lidí má tendenci zajít do fitness centra, ale vzhledem k tomu, že existují různé druhy simulátorů, ale každý fitness instruktor vám řekne, že není nic lepšího než:

  • Nativní a známe od dětství, lanu;
  • Starší pár s činkami;
  • expander;
  • zabalit;
  • Rod;

Je třeba poznamenat, že v 70. letech tam byl žádná taková věc jako "fitness centra" nebo "Fitness Club" a lidé dosáhli, poměrně dobré výsledky s použitím nejjednodušší sportovního vybavení. Chcete-li začít fitness tříd, a jak se připravit, že je nezbytné, máte dobrý vstup do posilovny instruktor sdělí, a také expert z časopisu "zdraví" - Olga Streltsov.

Není to špatné se stane, když si koupíte, nebo požádat o plné délce zrcadlo přítele a hledat zaměstnání na internetu vede, rytmické hudby, která bude pozvednout svůj emoční stav, a neznamená, že jste nudit. To je nejlepší provádět videa kondiční trénink před zrcadlem, aby se ujistil to udělat hned. Koneckonců, cvičení video spolu s textovými vysvětlivkami mnohem lépe demonstrovat jednoduchost cvičení a odhalí všechny karty před vámi.

Pro vaše pohodlí, naše webové stránky poskytuje řadu odborníků vybraných videotréninku, které přispívají k účinné kontrole vaší postavy

Video cvičení na ruce

Aby byl reliéf svých rukou, stejně jako posilování svalů v náručí, právo navrhnout využití videa v průběhu činka tréninku, ale na první lekci, můžete výrazně snížit počet opakování, to znamená, aby se snížilo zatížení na vašem těle. Vzhledem k tomu, dát na první celý den, můžete způsobit poškození vašeho zdraví, nebo jen další den vám bude velmi bolet ruce, takže je lepší dělat všechno pomalu a postupně.

Video cvičení pro krásu vašich hýždí a stehen a nohy

Chcete-li hýždě, nohy a stehna byly štíhlé a krásné, je nutné neustále sledovat jejich kondici a pracovat na těchto svalů. Cvičení se doporučuje i hubené ženy a dívky, aby vaše nohy byly atraktivní a sexy vzhled, byly odolné a nezdálo života. Je třeba poznamenat, že výkon z těchto tří typů svalů, jsou velmi odlišné od sebe navzájem. Ale pokud si dělat cvičení pro tuto techniku ​​po dobu 20 minut denně, vaše nohy budou atraktivnější, krásnější a silnější.

Video cvičení pro tisk

Přítomnost břicha, je významný problém pro většinu žen, a je nepravděpodobné, některé z nich, prosím. Zejména v letním žáru, v období, kdy extravagantní plavky a bikiny. K tomuto problému zabránit vám padl jako sněhová koule, pak by mělo být připravit se na rok. Dokončit následující cvičení, bude váš žaludek vypadat dotaženy a brzy oba jemné proužky stiskněte objeví.

Neměli bychom zapomenout na protahování, které musí být provedeny poté, co některé z výše uvedených navrhovaných školení. Nicméně, když dělá fitness doma, tam jsou výhody i nevýhody takového výcviku.

Mezi výhody patří:

  • Nedostatek času, což je klíčový důvod, proč jít do fitness center a posiloven. To je způsobeno tím, že všechny moderní ženy, zcela nabitý program, ze které stále obtížnější ukrást několik hodin týdně pro udržení dobré kondici. Ale i se silnou touhou, ne každý může přijít navštívit fitness centrum, hodně času stále trvá nákladnou tam a zpět. Z tohoto důvodu, nevytvářejí zbytečné problémy sami, ale jednoduše zahrnovat lekce videa doma i v záběru, kdy povolení času.
  • Láce a nedostatek měsíčních poplatků, ve srovnání se specializovanými fitness centrech, kde platba za měsíc může dosáhnout několika set dolarů. Přesto lze konstatovat, že pokud máte touhu koupit určitý trenéra, pak jeho hodnota bude mnohem nižší než to, co budete platit za fitness tříd po celý rok.
  • Pohodlí jako doma nebudete obtěžovat do fronty simulátory, hlasitá hudba odvést pozornost od práce a spousta nevinných lidí kolem, které se budete cítit nepříjemně. Most přišel k prvnímu tréninku, trochu v rozpacích, omezenou důvěrou, protože se bojí objevit směšné v očích cizinců. Z tohoto důvodu zapojení do domu, budete cítit uvolněně a zaměřil se pouze na trénink.

Nevýhody jsou:

  • Dostupnosti nezbytného prostoru, kde bychom mohli uspořádat malou posilovnu.
  • Nedostatek vůle, disciplína, v počátečních fázích přípravy, je neodolatelný pro začátečníky, kteří chtějí mít dokonalou postavu. Takže musíte být jisti, v sobě a cvičení vůle, a to i v případě, že chcete odložit na zítra, je třeba přijmout a jít do posilovny!
  • Rozptýlení v mnoha malých věcí, které můžete přestat, a sice pláč dítěte, rodinné obavy, TV a řadou dalších faktorů.

Z toho můžeme vyvodit, že účinnost tréninku do značné míry závisí jen na vás! Jste-li člověk zaměřil na svůj cíl, odpovědnost a vyžadují vítězství z jejich úspěchů, pak budete mít úspěch!

Nezapomeňte se podělit o úspěchy komentářů o tom, jak vás ovlivnila cvičení doma, a kolik jste hodil svou váhu!

Gta 5 online cz lets play - tvorba postavy, nový dům Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář