Cvičení pro hubnutí břicho

Pravděpodobně mnoho z nás, při pohledu na sebe do zrcadla, zamyslel, a je na čase začít dělat cvičení pro hubnutí žaludek? Břicho - to je zvláštní intimní část žen i mužů. Bioenergie argumentují, že to projde sexuální čakry. To líbí nebo ne, nebudeme se hádat, ale nikdo nebude popírat, že tato část těla, je jedním z nejatraktivnějších.

Cvičení pro hubnutí břicho

Někdo tato část těla na povaze obložení a štíhlé, někdo naopak - nijak zvlášť krásný tvar a vyčnívá zpod oděvu. Kromě toho často náš špatný způsob života, ještě zhoršuje problém. Bohužel, pryč jsou ty časy renesance, kdy bylo možné získat tuk beztrestně, což způsobuje obdiv druhých, místo toho přemýšlet o tom, proč žena dělá cvičení pro hubnutí žaludku.

Různé: Cvičení pro hubnutí břicho

Naše moderní, zpravidla vyžaduje harmonii životního prostředí, zdraví a krásu. Takže pokud příroda nebyla vám obdařen dokonalé bříško, nebo alespoň, jak byste chtěli, aby to bylo, existuje řešení - speciální cvičení pro hubnutí břicha. Připojit se k němu jeho přání a vytrvalost - a výsledek je zaručen. Navíc, kromě pasu, celé tvé tělo přijde v tónu, budete mít energii a vitalitu a vaše nádherný vzhled zvýší vaše sebevědomí a postavení v životě. Proto, jak se říká, "v rukou nohou" - a jít za snem.

Žádný podnět? Nezáleží na tom!

Různé 2017

Jedním z hlavních problémů v boji za krásnou postavu - je to naše lenost, což nám neumožňuje dělat cvičení pro hubnutí břicha a boků. Přišli jsme domů z práce unavený, jedli nám opotřebené pod televizi - a tam je cvičení! Proto je vždy potřebují motivaci - to by bylo silnější než vaše lenost, únava. Jednou z možností - oběsit ve svém pokoji na zeď plakát s dívkou či mladého člověka, který musí být krásný břicho otevřený. Je to, co byste chtěli mít. Věřte - vizuální vnímání nás výrazně ovlivňuje a ostruhy, což žaludku, aby se zapojily do cvičení pro hubnutí.

Další možností - koupit nějaké tretka otevřené břicho - souhlasí s tím, že bez pěkné břicho, nebudete moci nosit. Ve skutečnosti, že jejich osobní motivace může být mnoho, kteří se snaží o milovaného člověka, někoho jen pro sebe - hlavní věc, dostat tuto pobídku. A když tam je touha nechat ujít tolik potřebnou lekci - přemýšlet, co jste začali to všechno, neměli bychom ztratit dříve pracoval tak tvrdě práci - budete se objeví znovu energii a touhu zapojit se do těla a pokaždé opakovat a opakovat cvičení pro břišní hubnutí.

Morální postoj.

Před cvičením je pro morálku důležitá. Humor by měl být vždy kladné. Pouze dobrá nálada hubnutí žaludku cvičení bude dávat požadovaný výsledek. Otočit na své oblíbené hudební zábavy, si představit sám sebe s pozitivním výsledkem. Pokuste se těšit na cvičení - Jsou - cestu k zlepšení. Pokusit se dostat do svého tréninkového někoho jiného - a tak budete mít více zábavné a snadné duch soupeření bude tlačit vás k novým výkonům.

Cvičení pro hubnutí břicho | Různé 2017

Samozřejmě, že v boji o krásnou pasu každý zná jen jedno cvičení - čerpání medií. Nicméně, můžete strávit hodiny stáhnout tisku, ale tuk z břicha nebude nikam. To je velmi často zapomínají cvičení pro stranu hubnutí břicha. Proto je velmi důležité vědět, jak a co dělat správně.

Obecná pravidla cvičení pro hubnutí břicho a boky podobně.

1. Jakékoliv cvičení vy - Za prvé, je třeba zahřát a teplo celé tělo během cvičení na netahejte svaly. Jedním z nejlepších způsobů, jak se zahřát - běh. Neexistuje žádný způsob, jak spustit - Take lano, 7-10 minut je dostatečně zahřát své tělo. Nemáte pocit, unavený, ale jen výbuch energie.

2. Dalším bodem, který je třeba vzít v úvahu při provádění cviků na břicho hubnutí. Nejlepšího výsledku bylo dáno ranní cvičení - k snídani. Pokud se vám nedaří zapojit v dopoledních hodinách - dělat v době vyhovující pro vás, ale pouze 2-3 hodiny po jídle. V tomto případě je tělo využívá své zdroje a silnější spaluje tuk.

3. Pravidelné kurzy - základním předpokladem pro dosažení pozitivního výsledku. Optimálně trénovat každý druhý den, alespoň 30 minut.

Cvičení pro hubnutí břicho | Různé

Všechna cvičení by mělo být provedeno s náležitou technikou. Pohyb má být provedena přesně, rychle, ale ne dramaticky. Naladit na to, že pozitivní výsledek cvičení pro hubnutí a po stranách břicha, se začne okamžitě, ale během 3 měsíců.

jeden z nejúčinnějších cvičení pro břišní hubnutí jsou zde uvedeny. K dispozici jsou také cvičení a hubnutí žaludeční stěny.

Cvičení pro břišní hubnutí.

1. Všichni jsme dobře známý "NEWS", budete muset stáhnout správnou techniku. Ležet na zemi, zvedněte nohy kdykoli nadmořské výšce (například židle, křeslo nebo pohovka otroctví matrací). zvedací úhel by měla být asi 90 stupňů. Ruce za hlavu. Velmi výdech při zvedání ramena a lopatky. Vydržte chvilku, pak se pomalu inhalovat, pomalu dolní části zad. Za prvé, můžete tak učinit 10krát za 3 sady. Pokaždé, cvičení klávesu hubnutí břicho, se snaží zvýšit počet vleků. Během třídy, netlačte lokty do obličeje. Podívejte se na příležitost.

2. Lehněte si na podlahu. Držte ruce paralelně k tělu. Končetiny jsou rovné. Zvedněte malou nohu nad podlahou a udržet pozici Po dobu jedné sekundy. Proveďte každého cvičení 9 - 10 krát za 3 sady. Pokud se na první pohled je obtížné provést počet opakování - snížit na maximální možný. Postupem času se zvýší zatížení a množství cvičení pro hubnutí a po stranách břicha, se zaměřením na jejich sílu. Nebo, jak variantě tohoto cvičení - aby mohl vykonávat "nůžky" zvýšil nohy

Různé 2017: Cvičení pro hubnutí břicho

3. Je to dobré cvičení, která se provádí hrazdou. Visí na hrazdě. Zvedněte nohy mírně ohnuté až úrovni hrudníku a pomalu otáčet dozadu. Nejprve proveďte cvičení v možném rozsahu, v průběhu času, což zvyšuje zatížení. NOT Philo, protože to ovlivňuje vaše výsledky.

4. ležet na zemi na zádech s nohama prodloužit. Zvedněte nohy kolmo k podlaze. Ruce zbytek o podlahu, a to noha naklání doleva a doprava. Díky tomuto cvičení pro hubnutí žaludeční stranách, můžete si vytvořit svůj pas elegantní. Ale nepřehánějte to s ním, aby nedošlo k čerpání šikmé svaly a váš pas silnější. Dělat 8 krát v 2 sady

5. Také pomůžete toto cvičení pro hubnutí stranách břicha, jako základní sklony. Stůjte na šířku ramen, aby na sebe. Nakloňte tělo vlevo - vpravo otočit. Toto cvičení se nejlépe provádí s malou váhou, například, gantelkami.

6. Jeden z nejúčinnějších cvičení pro hubnutí břicha, tam je takový postup jako "prkně". Ležet na zemi tváří dolů, paže ohnuté v loktech na 90 stupňů a vzít důraz leží na loktech. Představte si, že jste lisování, ale pouze v loktech. Snažte se, aby vaše tělo od hlavy až k patě, byla to rovná čára. Lokty v tomto okamžiku jsou pod ramena. Je nezbytné udržet tuto pozici tak dlouho, jak je to možné. No, pokud budete držet na dobu 2 minut. Pokud se na první pohled obtížné dělat 2 sady jedné minuty. Pokud si udrží po delší dobu - bezpečně ji zvýšit. Při provádění tohoto cvičení pro hubnutí břicha, ovládat čas. Zkuste pokaždé, když ji zvýšit.

Photo Různé 2017: Cvičení pro hubnutí břicho

7. "side bar" - velmi efektivní cvičení pro stranu hubnutí břicha. Téměř stejný výkon, jen ležel na boku a odpočinku na lokti. Druhou stranu zatáčky, dlaň by měla spočívat na boku. Tělo je udržet co nejvíce na přímce. Držte tuto pozici tak dlouho, jak je to možné. Když se unaví - změní majitele. Dokonce i když si nemohou nebo nechtějí dělat něco jako cvičení, "bar" dělat tak jako tak!

8. Také v boji o krásnou pasu a břicha pomůže nám všem známým či obruč hula-hoop. Ale kroucení obručí nemůže nahradit všechny hlavní cvičení. Může sloužit jako dodatečný nástroj pro opravu svého pasu.

A ještě jedna věc - snaž se vždy chodit s žaludkem olizovat. Samozřejmě, na první pohled to bude neobvyklé a potřebuje neustálý dohled, ale během jednoho až dvou týdnů, zjistíte, že vaše břicho se stal ploché a krásné ve formě. To také může být nazýván cvičení zhubnout břišní stěny.

Zábaly pro břišní hubnutí.

Pro co nejefektivnější boji proti nadměrnému vkladů ve spojení s cvičení pro hubnutí břicho a boky, je žádoucí, aby se spalování tuků tělové zábaly. Před začátkem tříd šíří problémové oblasti anticelulitidní agenta a zábal polyethylenu a teplé látky. To přispěje k rychlému odbourávání tuku.

Power hubnutí žaludku a po stranách.

Cvičení pro hubnutí břicho | Photo Různé 2017

Samozřejmě, že všechny tyto cvičení pro hubnutí břicha, bude účinné pouze v případě správné výživy. Jinak všechny naše spálené tak tvrdé tuky se opět vracejí k nám skrze uzeným kuřecím masem, koláče nebo jiné vysoce kalorické pochoutky. Není nutné, aby sedět na tuhou stravu, ale dodržovat správné a zdravé výživy je třeba. Při této příležitosti, na internetu existuje velké množství informací, ale obecná pravidla zdravé výživy jsou: plný výkon snídaně, vydatné obědy, ale bez přebytečný tuk, a non-výživný večeře. Jíst více potravin obsahujících vlákninu. Nechte základ svého jídelníčku bude obiloviny, zelenina, ovoce a libové maso. Snažte se jíst v 3:00 spát.

Předvádění cvičení pro hubnutí břicha a boků v kombinaci s našimi doporučeními a vlastním trpělivosti, můžete dosáhnout požadovaného výsledku.

Hodně štěstí na vás.

Cvičení pro hubnutí Břicho Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář