Známky aklimatizaci při cestování

Aklimatizace na cesty nevyhnutelně dochází ve většině případů.

Jen málo lidí může poměrně snadno snášet dlouhé cestování, cestovní k několika časových pásmech, vzestup do značné výšky. Aby tělo zvykli na nové prostředí pro něj, bude to nějakou dobu trvat. Proces nastavení na nové prostředí a nazývá aklimatizace. Hlavními faktory, které způsobují aklimatizaci jsou:

  • Cestovat na velké vzdálenosti.
  • Lety a cestování spojené se změnou časových pásem.
  • Ascent do hor až do výšky 2 tisíc metrů.

aklimatizace známky

Známky aklimatizaci při cestování

Aklimatizace a Jetlag - stresu na tělo. Snaží se přizpůsobit novému prostředí, organismus vynakládá značné prostředky. To způsobuje zvýšenou únavu, ospalost, podrážděnost a nervozitu. Velmi často je zhoršení chuti k jídlu, horečka (u dětí do +38.5 °). Typicky je teplota klesá druhý den, takže se nemusíte spěchat pít antipyretik.

Často cestující pozorovat bolest v krku, kašel, rýma, a dokonce i bolest v krku. Je také možné, vznik m. N. cestujících průjmu. Tyto příznaky adaptace a aklimatizace jsou příznaky. V některých případech je dušnost, bušení srdce, pocení.

Jak dlouho může trvat aklimatizaci

Různé: Známky aklimatizaci při cestování

Návykové dospělého organismu na nové prostředí může trvat 2 až 4 dny. Je-li osoba již cestoval na dlouhé vzdálenosti a ve stejné oblasti, aklimatizace je mnohem rychlejší. Adaptace dítěte nastane během 3-6 dnů. Někteří rodiče k urychlení procesu zvykat na novou situaci, vezměte zásobu vody z domu.

Rysy aklimatizaci u dětí

Existuje potřeba aklimatizaci v dospělých i dětí. A i když tělo dítěte nese lehčí zatížení a namáhání, ale aklimatizaci - není tento případ. Přizpůsobit se novému prostředí dětského organismu tráví značnou sílu. Mobilizaci síly těla může způsobit špatnou chuť k jídlu, a je-li pro dospělé je zcela chápe, že malé dítě nemůže říct, že má špatnou chuť k jídlu. V případě, že dítě nikdy cestoval na jih, adaptace trvá 5 dní a více. Z tohoto důvodu pediatři se doporučuje nosit dítě poprvé k moři po dobu nejméně 20 dnů, jinak většina z dovolené půjde aklimatizovat.

Jak snížit účinky aklimatizace při cestách na jih

Různé 2017

Cestovat do destinací na jihu spojené s letem do zemí s horkým podnebím. Teplo aklimatizace zvyšuje příznaky, takže první věc - ke zkrácení doby pobytu v teple pod sluncem, a alespoň v prvních dnech. V prvních dnech na jihu je lepší jíst velké množství jídla, ale je potřeba hodně pít. Zmírnit příznaky aklimatizace by měla začít užívat adaptogeny na přírodní bázi - ženšen a sibiřský ženšen. Měsíc před cestování muset podstoupit intenzivní fyzický trénink pro tento účel teplákové dokonale, fitness tříd, a. t. d.

Jak snížit účinky aklimatizace po dlouhé lety napříč časovými pásmy

Prodlouženého pobytu v sedě na palubě letadla negativně ovlivňuje zdraví. Proto každou půlhodinu dělat nohu cvičení - ohněte v koleni, zatáčky, narovnat nohu. Za pouhých několik týdnů před tím, než dlouhý let na začátek fyzického pohybu, takže tělo zvykne na zvýšenou zátěž. Ihned po letu není o moc lepší, ale je třeba pít hodně vody. Během letu můžete konzumovat alkohol v množství ne více než 50 gramů čistého alkoholu.

Známky aklimatizaci při cestování | Různé 2017

Lékaři doporučují zvolit lety přilétající na letišti určení v pozdních odpoledních hodinách. V tomto případě je turista je odeslána přímo do hotelu, nikoli na moři nebo na výlet. Dobrý odpočinek a relaxaci po letu významně snižuje účinky aklimatizace. Naproti tomu, silná únava po ní a první den moře zlepšit symptomy aklimatizace. Odstraňte únavu organismu pomůže podávání léků na přírodní bázi, ženšen Eleutherococcus, potraviny s vysokým obsahem vitamínu C.

Jak se aklimatizovat v horách

Známky aklimatizaci při cestování | Různé

Lidské tělo je uzpůsoben k prudkému změny nadmořské výšky. Zvyklá stoupat do velkých výšek tělo není snadné - zvýšené vzácnosti ovzduší, snížení obsahu kyslíku ve vzduchu se sníží a teplota bude podporovat útočné t N. "horská nemoc". Asi každý čtvrtý člověk šplhat do výšek - 3-4 tisíc metrů kontraindikováno. Ty, kdo plánují zavést vzniknout výšky 2 tisíc metrů, je třeba mít na paměti. Před cestou do hor následovaný několika měsících intenzivních sportů.

Reacclimatization neméně důležitá než aklimatizace

Různé 2017: Známky aklimatizaci při cestování

Cestující by měli vědět, že po návratu z dlouhé a daleké cesty, která trvala déle než 15 dní, bude nevyhnutelně přijde opačný proces - re-aklimatizaci. Aklimatizace po dovolené trvá 3-4 dny. Po návratu z dovolené nebo okružní plavby u některých lidí v důsledku klesajícího imunitu začít nachlazení, které je obtížné léčit, a nastane s komplikacemi. Faktem je, že vzhledem ke škodlivým účinkům slunečního světla a únava reacclimatization prochází těžší. Z tohoto důvodu, po návratu domů je třeba věnovat počátcích nerušený odpočinek, zvyknout si na staré klimatu prošel bez problémů.

Chcete-li se dozvědět, jak se vyhnout problémům turistické aklimatizaci, viz následující graf.

Tipy na Učení Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář